i18n: translate v1.22 keys into es, fr, it, pl

The v1.22 waves added new keys to en.json and de.json only, leaving the
es/fr/it/pl bundles short and failing the locale-integrity guard. Translate
the 70 missing keys per locale across the Coach suggested-action prompts,
conversation seeds, read-aloud controls, derived-metric subtitles, freshness
timestamps, biomarker hide/restore controls, the per-metric insights link, and
the saved-reminders settings panel. ICU placeholders are preserved and the new
keys follow the en.json ordering within their parent objects.

messages/es.json

@@ -511,6 +511,7 @@
     "previousPage": "Página anterior",
     "nextPage": "Página siguiente",
     "dailyTotalCaption": "({count} muestras)",
+    "openMetricInsights": "Abrir análisis de {type}",
     "sleepNapCaption": "+{count} siesta(s)",
     "sleepAwakeningsCaption": "{count} despertar(es)",
     "expandDay": "Mostrar las muestras de este día",
@@ -2098,6 +2099,9 @@
       "composerPlaceholder": "Pregúntame sobre tus datos…",
       "nudgeBubbleLabel": "Nuevo mensaje del coach — abrir el chat",
       "fabLabel": "Abrir el coach",
+      "readAloud": "Leer en voz alta",
+      "readAloudStop": "Detener lectura",
+      "messageTimeLabel": "Mensaje enviado {time}",
       "selfContextAdopt": {
         "offer": "¿Añadir esta respuesta a tu información personal?",
         "confirm": "Añadir",
@@ -2211,6 +2215,8 @@
       "settingsSourcesPointerLink": "Abrir el coach",
       "settingsExcludeLabel": "Excluir métricas",
       "settingsExcludeHint": "El coach no verá los datos de las métricas seleccionadas.",
+      "settingsContextLabel": "Enviar contexto",
+      "settingsContextHint": "Bloques opcionales en los que el coach puede apoyarse. Si desactivas alguno, se omitirá en cada respuesta.",
       "settingsEvidenceLabel": "Mostrar evidencia por defecto",
       "settingsEvidenceHint": "Abre automáticamente el cuadro de evidencias bajo cada respuesta.",
       "settingsDefaultWindowLabel": "Periodo de análisis por defecto",
@@ -2226,8 +2232,6 @@
       "dailyLimitBody": "Límite diario alcanzado. El cupo se reinicia a medianoche (UTC).",
       "providerRateLimitTitle": "Proveedor con límite de tasa",
       "providerRateLimitBody": "El proveedor está temporalmente saturado; reinicio en ~5 min.",
-      "settingsContextLabel": "Enviar contexto",
-      "settingsContextHint": "Bloques opcionales en los que el coach puede apoyarse. Si desactivas alguno, se omitirá en cada respuesta.",
       "cluster": {
         "cardio": {
           "label": "Cardiovascular",
@@ -2320,6 +2324,33 @@
         "groupYesterday": "Ayer",
         "groupThisWeek": "Esta semana",
         "groupEarlier": "Anteriores"
+      },
+      "seed": {
+        "bloodPressure": "Repasa conmigo la tendencia de mi presión arterial de los últimos 30 días — ¿hay algo que deba vigilar?",
+        "weight": "¿Cómo ha evolucionado mi peso últimamente y la dirección es algo sobre lo que actuar?",
+        "bmi": "¿Qué me dice mi tendencia de IMC y cómo debería interpretarla?",
+        "pulse": "Repasa conmigo mis lecturas de pulso — ¿hay algo fuera de lo normal?",
+        "restingHr": "¿Cómo ha evolucionado mi frecuencia cardíaca en reposo y qué dice sobre mi forma física?",
+        "hrv": "¿Qué me dice mi variabilidad de la frecuencia cardíaca sobre la recuperación y el estrés últimamente?",
+        "sleep": "Repasa conmigo mi sueño reciente — duración, regularidad y cualquier cosa que valga la pena cambiar.",
+        "mood": "¿Qué patrones ves en mi estado de ánimo durante las últimas semanas?",
+        "medications": "¿Cómo va mi adherencia a la medicación y coincide con cómo me he sentido?",
+        "steps": "¿Qué tan activo he estado últimamente según mis pasos y cómo se compara con un nivel de referencia saludable?",
+        "activeEnergy": "¿Qué dice mi tendencia de energía activa sobre mi nivel de actividad últimamente?",
+        "cardioFitness": "¿Qué significa la tendencia de mi capacidad cardiorrespiratoria (VO₂ máx.) y cómo la llevo en la dirección correcta?",
+        "bloodGlucose": "Repasa conmigo mis últimas lecturas de glucosa — ¿están en un rango saludable?",
+        "oxygenSaturation": "¿Qué me dice mi tendencia de oxígeno en sangre (SpO₂)?",
+        "respiratoryRate": "¿Qué dice mi tendencia de frecuencia respiratoria sobre mi salud?",
+        "workouts": "Repasa conmigo mis entrenamientos recientes — carga, frecuencia y cómo me recupero entre ellos.",
+        "recoveryPage": "¿Por qué mi recuperación está donde está ahora mismo y qué la está provocando?",
+        "briefing": "Repasa conmigo el resumen de hoy — ¿en qué debería centrarme y hay algo en lo que valga la pena actuar?",
+        "healthScore": "¿Por qué mi puntuación de salud es {score} de 100 y qué la mejoraría más?",
+        "periodWeek": "Repasa conmigo cómo fue mi última semana en mis métricas de salud — ¿qué destaca?",
+        "periodMonth": "Repasa conmigo cómo fue mi último mes en mis métricas de salud — ¿qué destaca?",
+        "correlationBpCompliance": "¿Cómo se relaciona mi adherencia a la medicación con mi presión arterial? Explícame qué significa esta correlación para mí.",
+        "correlationMoodPulse": "¿Existe una relación real entre mi estado de ánimo y mi pulso? Ayúdame a interpretar esta correlación.",
+        "correlationWeightWeekday": "¿Mi peso sigue un patrón semanal? ¿Qué me dice esta correlación por día de la semana?",
+        "recommendation": "Cuéntame más sobre esta recomendación: \"{text}\" — ¿por qué se aplica a mí y qué debería hacer al respecto?"
       }
     },
     "relativeJustNow": "ahora mismo",
@@ -3240,6 +3271,7 @@
       },
       "vitals": {
         "sectionTitle": "Tus constantes",
+        "sectionSubtitle": "Señales cardiovasculares y respiratorias en reposo frente a tu propia línea base",
         "loadingLabel": "Cargando tus constantes",
         "loadError": "No se pudieron cargar tus constantes en este momento.",
         "building": "Creando tu rango habitual — {count} de {target} días",
@@ -3366,6 +3398,7 @@
       },
       "scores": {
         "sectionTitle": "Tus indicadores de salud",
+        "sectionSubtitle": "Valores combinados de recuperación, estrés y esfuerzo leídos de tus dispositivos conectados",
         "loadError": "No se pudieron cargar tus puntuaciones de bienestar en este momento.",
         "recovery": "Recuperación",
         "stress": "Estrés",
@@ -3611,7 +3644,10 @@
       "returnLabel": "Tu {metric} ha vuelto a tu rango habitual tras {count} días — fuera lo que fuera, ya pasó.",
       "daysInside": "{count} días dentro",
       "daysOutside": "{count} días fuera"
-    }
+    },
+    "updatedTodayAt": "Actualizado hoy, {time}",
+    "updatedYesterday": "Actualizado ayer",
+    "updatedOn": "Actualizado el {date}"
   },
   "thresholds": {
     "defaultLabel": "Por defecto",
@@ -4413,6 +4449,28 @@
         "clearedToast": "Se olvidaron {count} datos guardados.",
         "clearError": "No se pudieron borrar los datos guardados. Inténtalo de nuevo."
       },
+      "coachReminders": {
+        "title": "Tus recordatorios",
+        "description": "Cosas que le pediste al Coach que retomara más tarde. Las que vencen aparecen aquí y en el Coach.",
+        "empty": "Aún no hay recordatorios. Pídele al Coach que te recuerde algo y aparecerá aquí.",
+        "loadError": "No se pudieron cargar tus recordatorios.",
+        "dueHeading": "Vencen ahora",
+        "allHeading": "Guardados",
+        "duePrefix": "vence {when}",
+        "confirm": "Conservar",
+        "markDone": "Hecho",
+        "dismiss": "Descartar",
+        "deleteAria": "Eliminar este recordatorio",
+        "note": "Los recordatorios se guardan cifrados. Elimina uno cuando quieras — desaparece de lo que el Coach puede ver.",
+        "status": {
+          "proposed": "Sugerido",
+          "active": "Guardado",
+          "due": "Vencido",
+          "surfaced": "Mostrado",
+          "done": "Hecho",
+          "dismissed": "Descartado"
+        }
+      },
       "aboutMe": {
         "title": "Sobre mí",
         "description": "Contexto personal que el Coach y el informe diario leen junto con tus datos.",
@@ -6737,7 +6795,14 @@
         "savedToast": "Biomarcador guardado",
         "updatedToast": "Biomarcador actualizado",
         "saveError": "No se pudo guardar el biomarcador"
-      }
+      },
+      "hide": "Ocultar",
+      "unhide": "Restaurar",
+      "hiddenToast": "Biomarcador ocultado",
+      "unhiddenToast": "Biomarcador restaurado",
+      "hideError": "No se pudo actualizar el biomarcador",
+      "allHidden": "Todos los biomarcadores están ocultos.",
+      "hiddenSection": "Ocultos"
     },
     "catalog": {
       "total-cholesterol": "Colesterol total",
@@ -7058,6 +7123,25 @@
         "glucoseStructured": "Mide tu glucosa con un horario diario estructurado"
       }
     },
+    "suggestedAction": {
+      "apply": "Añadir",
+      "dismiss": "Ahora no",
+      "applied": "Añadido",
+      "dismissed": "Descartado",
+      "failed": "No se pudo añadir — inténtalo de nuevo",
+      "checkup": {
+        "title": "¿Añadir un recordatorio de revisión?"
+      },
+      "note": {
+        "title": "¿Guardar un recordatorio?"
+      },
+      "interval": {
+        "yearly": "Cada año",
+        "halfYearly": "Cada seis meses",
+        "quarterly": "Cada tres meses",
+        "monthly": "Cada mes"
+      }
+    },
     "settings": {
       "reminderSuggestionsLabel": "Sugerencias de frecuencia",
       "reminderSuggestionsDescription": "Permite que el Coach ofrezca de vez en cuando un recordatorio basado en evidencia para medir una métrica con más regularidad."

messages/fr.json

@@ -511,6 +511,7 @@
     "previousPage": "Page précédente",
     "nextPage": "Page suivante",
     "dailyTotalCaption": "({count} échantillons)",
+    "openMetricInsights": "Ouvrir l'analyse {type}",
     "sleepNapCaption": "+{count} sieste(s)",
     "sleepAwakeningsCaption": "{count} réveil(s)",
     "expandDay": "Afficher les échantillons de ce jour",
@@ -2098,6 +2099,9 @@
       "composerPlaceholder": "Pose-moi une question sur tes données…",
       "nudgeBubbleLabel": "Nouveau message du coach — ouvrir le chat",
       "fabLabel": "Ouvrir le coach",
+      "readAloud": "Lire à voix haute",
+      "readAloudStop": "Arrêter la lecture",
+      "messageTimeLabel": "Message envoyé {time}",
       "selfContextAdopt": {
         "offer": "Ajouter cette réponse à vos informations personnelles ?",
         "confirm": "Ajouter",
@@ -2211,6 +2215,8 @@
       "settingsSourcesPointerLink": "Ouvrir le coach",
       "settingsExcludeLabel": "Exclure des métriques",
       "settingsExcludeHint": "Le coach ne verra pas les données des métriques sélectionnées.",
+      "settingsContextLabel": "Envoyer le contexte",
+      "settingsContextHint": "Blocs optionnels sur lesquels le coach peut s’appuyer. Si tu en désactives un, il sera omis dans chaque réponse.",
       "settingsEvidenceLabel": "Afficher les preuves par défaut",
       "settingsEvidenceHint": "Ouvre automatiquement l’encadré preuves sous chaque réponse.",
       "settingsDefaultWindowLabel": "Période d’analyse par défaut",
@@ -2226,8 +2232,6 @@
       "dailyLimitBody": "Limite quotidienne atteinte. Le quota se réinitialise à minuit (UTC).",
       "providerRateLimitTitle": "Fournisseur limité en débit",
       "providerRateLimitBody": "Le fournisseur est temporairement saturé ; réinitialisation dans ~5 min.",
-      "settingsContextLabel": "Envoyer le contexte",
-      "settingsContextHint": "Blocs optionnels sur lesquels le coach peut s’appuyer. Si tu en désactives un, il sera omis dans chaque réponse.",
       "cluster": {
         "cardio": {
           "label": "Cardiovasculaire",
@@ -2320,6 +2324,33 @@
         "groupYesterday": "Hier",
         "groupThisWeek": "Cette semaine",
         "groupEarlier": "Plus tôt"
+      },
+      "seed": {
+        "bloodPressure": "Passe en revue avec moi la tendance de ma tension artérielle sur les 30 derniers jours — y a-t-il quelque chose à surveiller ?",
+        "weight": "Comment mon poids a-t-il évolué ces derniers temps, et la tendance mérite-t-elle d'agir ?",
+        "bmi": "Que m'indique la tendance de mon IMC, et comment dois-je l'interpréter ?",
+        "pulse": "Passe en revue avec moi mes mesures de pouls — y a-t-il quelque chose d'inhabituel ?",
+        "restingHr": "Comment ma fréquence cardiaque au repos a-t-elle évolué, et que dit-elle de ma condition physique ?",
+        "hrv": "Que m'indique ma variabilité de la fréquence cardiaque sur ma récupération et mon stress ces derniers temps ?",
+        "sleep": "Passe en revue avec moi mon sommeil récent — durée, régularité et tout ce qui mériterait d'être changé.",
+        "mood": "Quels schémas observes-tu dans mon humeur ces dernières semaines ?",
+        "medications": "Où en est mon observance médicamenteuse, et correspond-elle à la façon dont je me sens ?",
+        "steps": "À quel point ai-je été actif ces derniers temps d'après mes pas, et comment cela se compare-t-il à un niveau de référence sain ?",
+        "activeEnergy": "Que dit ma tendance de dépense énergétique active sur mon niveau d'activité ces derniers temps ?",
+        "cardioFitness": "Que signifie la tendance de ma condition cardio (VO₂ max), et comment la faire évoluer dans le bon sens ?",
+        "bloodGlucose": "Passe en revue avec moi mes dernières mesures de glycémie — sont-elles dans une fourchette saine ?",
+        "oxygenSaturation": "Que m'indique ma tendance de saturation en oxygène (SpO₂) ?",
+        "respiratoryRate": "Que dit ma tendance de fréquence respiratoire sur ma santé ?",
+        "workouts": "Passe en revue avec moi mes séances d'entraînement récentes — charge, fréquence et comment je récupère entre elles.",
+        "recoveryPage": "Pourquoi ma récupération en est-elle là en ce moment, et qu'est-ce qui l'explique ?",
+        "briefing": "Passe en revue avec moi le briefing d'aujourd'hui — sur quoi devrais-je me concentrer, et y a-t-il quelque chose à entreprendre ?",
+        "healthScore": "Pourquoi mon score de santé est-il de {score} sur 100, et qu'est-ce qui le ferait le plus progresser ?",
+        "periodWeek": "Passe en revue avec moi comment s'est déroulée ma dernière semaine sur mes indicateurs de santé — qu'est-ce qui ressort ?",
+        "periodMonth": "Passe en revue avec moi comment s'est déroulé mon dernier mois sur mes indicateurs de santé — qu'est-ce qui ressort ?",
+        "correlationBpCompliance": "Quel est le lien entre mon observance médicamenteuse et ma tension artérielle ? Explique-moi ce que cette corrélation signifie pour moi.",
+        "correlationMoodPulse": "Y a-t-il un lien réel entre mon humeur et mon pouls ? Aide-moi à interpréter cette corrélation.",
+        "correlationWeightWeekday": "Mon poids suit-il un schéma hebdomadaire ? Que m'indique cette corrélation selon le jour de la semaine ?",
+        "recommendation": "Parle-moi davantage de cette recommandation : \"{text}\" — pourquoi s'applique-t-elle à moi, et que devrais-je faire ?"
       }
     },
     "relativeJustNow": "à l’instant",
@@ -3240,6 +3271,7 @@
       },
       "vitals": {
         "sectionTitle": "Vos constantes",
+        "sectionSubtitle": "Signaux cardiovasculaires et respiratoires au repos par rapport à ta propre référence",
         "loadingLabel": "Chargement de vos constantes",
         "loadError": "Impossible de charger vos constantes pour le moment.",
         "building": "Construction de votre plage habituelle — {count} sur {target} jours",
@@ -3366,6 +3398,7 @@
       },
       "scores": {
         "sectionTitle": "Tes indicateurs de santé",
+        "sectionSubtitle": "Valeurs combinées de récupération, de stress et d'effort issues de tes appareils connectés",
         "loadError": "Impossible de charger vos scores de bien-être pour le moment.",
         "recovery": "Récupération",
         "stress": "Stress",
@@ -3611,7 +3644,10 @@
       "returnLabel": "Ton {metric} est de nouveau dans ta plage habituelle après {count} jours — quoi que c'était, c'est passé.",
       "daysInside": "{count} jours dans la plage",
       "daysOutside": "{count} jours hors plage"
-    }
+    },
+    "updatedTodayAt": "Mis à jour aujourd'hui, {time}",
+    "updatedYesterday": "Mis à jour hier",
+    "updatedOn": "Mis à jour le {date}"
   },
   "thresholds": {
     "defaultLabel": "Par défaut",
@@ -4413,6 +4449,28 @@
         "clearedToast": "{count} informations enregistrées oubliées.",
         "clearError": "Impossible d'effacer les informations enregistrées. Veuillez réessayer."
       },
+      "coachReminders": {
+        "title": "Tes rappels",
+        "description": "Les choses que tu as demandé au Coach de te rappeler plus tard. Celles qui arrivent à échéance apparaissent ici et chez le Coach.",
+        "empty": "Aucun rappel pour l'instant. Demande au Coach de te rappeler quelque chose et cela apparaîtra ici.",
+        "loadError": "Impossible de charger tes rappels.",
+        "dueHeading": "À échéance",
+        "allHeading": "Enregistrés",
+        "duePrefix": "à échéance {when}",
+        "confirm": "Garder",
+        "markDone": "Terminé",
+        "dismiss": "Ignorer",
+        "deleteAria": "Supprimer ce rappel",
+        "note": "Les rappels sont stockés chiffrés. Supprime-en un à tout moment — il disparaît de ce que le Coach peut voir.",
+        "status": {
+          "proposed": "Suggéré",
+          "active": "Enregistré",
+          "due": "À échéance",
+          "surfaced": "Affiché",
+          "done": "Terminé",
+          "dismissed": "Ignoré"
+        }
+      },
       "aboutMe": {
         "title": "À propos de moi",
         "description": "Contexte personnel que le Coach et le briefing quotidien lisent en plus de vos données.",
@@ -6737,7 +6795,14 @@
         "savedToast": "Biomarqueur enregistré",
         "updatedToast": "Biomarqueur mis à jour",
         "saveError": "Impossible d'enregistrer le biomarqueur"
-      }
+      },
+      "hide": "Masquer",
+      "unhide": "Restaurer",
+      "hiddenToast": "Biomarqueur masqué",
+      "unhiddenToast": "Biomarqueur restauré",
+      "hideError": "Impossible de mettre à jour le biomarqueur",
+      "allHidden": "Tous les biomarqueurs sont masqués.",
+      "hiddenSection": "Masqués"
     },
     "catalog": {
       "total-cholesterol": "Cholestérol total",
@@ -7058,6 +7123,25 @@
         "glucoseStructured": "Mesurez votre glycémie selon un horaire quotidien structuré"
       }
     },
+    "suggestedAction": {
+      "apply": "Ajouter",
+      "dismiss": "Pas maintenant",
+      "applied": "Ajouté",
+      "dismissed": "Ignoré",
+      "failed": "Impossible d'ajouter — réessaie",
+      "checkup": {
+        "title": "Ajouter un rappel d'examen ?"
+      },
+      "note": {
+        "title": "Enregistrer un rappel ?"
+      },
+      "interval": {
+        "yearly": "Tous les ans",
+        "halfYearly": "Tous les six mois",
+        "quarterly": "Tous les trois mois",
+        "monthly": "Tous les mois"
+      }
+    },
     "settings": {
       "reminderSuggestionsLabel": "Suggestions de fréquence",
       "reminderSuggestionsDescription": "Laissez le Coach proposer de temps en temps un rappel fondé sur des preuves pour mesurer une donnée plus régulièrement."

messages/it.json

@@ -511,6 +511,7 @@
     "previousPage": "Pagina precedente",
     "nextPage": "Pagina successiva",
     "dailyTotalCaption": "({count} campioni)",
+    "openMetricInsights": "Apri l'analisi {type}",
     "sleepNapCaption": "+{count} pisolino/i",
     "sleepAwakeningsCaption": "{count} risveglio/i",
     "expandDay": "Mostra i campioni di questa giornata",
@@ -2098,6 +2099,9 @@
       "composerPlaceholder": "Chiedimi qualcosa sui tuoi dati…",
       "nudgeBubbleLabel": "Nuovo messaggio dal coach — apri la chat",
       "fabLabel": "Apri il coach",
+      "readAloud": "Leggi ad alta voce",
+      "readAloudStop": "Interrompi lettura",
+      "messageTimeLabel": "Messaggio inviato {time}",
       "selfContextAdopt": {
         "offer": "Aggiungere questa risposta alle tue informazioni personali?",
         "confirm": "Aggiungi",
@@ -2211,6 +2215,8 @@
       "settingsSourcesPointerLink": "Apri il coach",
       "settingsExcludeLabel": "Escludi metriche",
       "settingsExcludeHint": "Il coach non vede i dati delle metriche selezionate.",
+      "settingsContextLabel": "Invia contesto",
+      "settingsContextHint": "Blocchi opzionali su cui il coach può basarsi. Disattivandone uno, viene omesso da ogni risposta.",
       "settingsEvidenceLabel": "Mostra le evidenze per default",
       "settingsEvidenceHint": "Apre automaticamente il riquadro delle evidenze sotto ogni risposta.",
       "settingsDefaultWindowLabel": "Periodo di analisi predefinito",
@@ -2226,8 +2232,6 @@
       "dailyLimitBody": "Limite giornaliero raggiunto. Il budget si reimposta a mezzanotte (UTC).",
       "providerRateLimitTitle": "Provider con rate-limit",
       "providerRateLimitBody": "Il provider è temporaneamente sovraccarico; reset in ~5 min.",
-      "settingsContextLabel": "Invia contesto",
-      "settingsContextHint": "Blocchi opzionali su cui il coach può basarsi. Disattivandone uno, viene omesso da ogni risposta.",
       "cluster": {
         "cardio": {
           "label": "Cardiovascolare",
@@ -2320,6 +2324,33 @@
         "groupYesterday": "Ieri",
         "groupThisWeek": "Questa settimana",
         "groupEarlier": "Precedenti"
+      },
+      "seed": {
+        "bloodPressure": "Esamina con me l'andamento della mia pressione arteriosa negli ultimi 30 giorni — c'è qualcosa che dovrei tenere d'occhio?",
+        "weight": "Come si è evoluto il mio peso ultimamente e la direzione è qualcosa su cui intervenire?",
+        "bmi": "Cosa mi dice l'andamento del mio BMI e come dovrei interpretarlo?",
+        "pulse": "Esamina con me le mie letture del battito — c'è qualcosa fuori dal comune?",
+        "restingHr": "Come si è evoluta la mia frequenza cardiaca a riposo e cosa dice sulla mia forma fisica?",
+        "hrv": "Cosa mi dice la mia variabilità della frequenza cardiaca su recupero e stress ultimamente?",
+        "sleep": "Esamina con me il mio sonno recente — durata, regolarità e qualsiasi cosa valga la pena cambiare.",
+        "mood": "Quali schemi noti nel mio umore nelle ultime settimane?",
+        "medications": "Com'è la mia aderenza alla terapia e corrisponde a come mi sono sentito?",
+        "steps": "Quanto sono stato attivo ultimamente in base ai miei passi e come si confronta con un valore di riferimento sano?",
+        "activeEnergy": "Cosa dice il mio andamento dell'energia attiva sul mio livello di attività ultimamente?",
+        "cardioFitness": "Cosa significa l'andamento della mia forma cardiorespiratoria (VO₂ max) e come la indirizzo nella direzione giusta?",
+        "bloodGlucose": "Esamina con me le mie ultime letture di glicemia — sono in un intervallo sano?",
+        "oxygenSaturation": "Cosa mi dice l'andamento della mia saturazione di ossigeno (SpO₂)?",
+        "respiratoryRate": "Cosa dice il mio andamento della frequenza respiratoria sulla mia salute?",
+        "workouts": "Esamina con me i miei allenamenti recenti — carico, frequenza e come recupero tra uno e l'altro.",
+        "recoveryPage": "Perché il mio recupero è dov'è in questo momento e cosa lo determina?",
+        "briefing": "Esamina con me il riepilogo di oggi — su cosa dovrei concentrarmi e c'è qualcosa su cui vale la pena agire?",
+        "healthScore": "Perché il mio punteggio di salute è {score} su 100 e cosa lo migliorerebbe di più?",
+        "periodWeek": "Esamina con me com'è andata la mia ultima settimana sui miei parametri di salute — cosa spicca?",
+        "periodMonth": "Esamina con me com'è andato il mio ultimo mese sui miei parametri di salute — cosa spicca?",
+        "correlationBpCompliance": "Che relazione c'è tra la mia aderenza alla terapia e la mia pressione arteriosa? Spiegami cosa significa per me questa correlazione.",
+        "correlationMoodPulse": "C'è un legame reale tra il mio umore e il mio battito? Aiutami a interpretare questa correlazione.",
+        "correlationWeightWeekday": "Il mio peso segue uno schema settimanale? Cosa mi dice questa correlazione per giorno della settimana?",
+        "recommendation": "Dimmi di più su questa raccomandazione: \"{text}\" — perché si applica a me e cosa dovrei fare?"
       }
     },
     "relativeJustNow": "proprio ora",
@@ -3240,6 +3271,7 @@
       },
       "vitals": {
         "sectionTitle": "I tuoi parametri vitali",
+        "sectionSubtitle": "Segnali cardiovascolari e respiratori a riposo rispetto alla tua baseline personale",
         "loadingLabel": "Caricamento dei tuoi parametri vitali",
         "loadError": "Al momento non è stato possibile caricare i tuoi parametri vitali.",
         "building": "Creazione del tuo intervallo abituale — {count} di {target} giorni",
@@ -3366,6 +3398,7 @@
       },
       "scores": {
         "sectionTitle": "I tuoi indicatori di salute",
+        "sectionSubtitle": "Valori combinati di recupero, stress e sforzo letti dai tuoi dispositivi connessi",
         "loadError": "Al momento non è stato possibile caricare i tuoi punteggi di benessere.",
         "recovery": "Recupero",
         "stress": "Stress",
@@ -3611,7 +3644,10 @@
       "returnLabel": "Il tuo {metric} è di nuovo nel tuo intervallo abituale dopo {count} giorni — qualunque cosa fosse, è passata.",
       "daysInside": "{count} giorni dentro",
       "daysOutside": "{count} giorni fuori"
-    }
+    },
+    "updatedTodayAt": "Aggiornato oggi, {time}",
+    "updatedYesterday": "Aggiornato ieri",
+    "updatedOn": "Aggiornato il {date}"
   },
   "thresholds": {
     "defaultLabel": "Predefinito",
@@ -4413,6 +4449,28 @@
         "clearedToast": "Dimenticate {count} informazioni memorizzate.",
         "clearError": "Impossibile cancellare le informazioni memorizzate. Riprova."
       },
+      "coachReminders": {
+        "title": "I tuoi promemoria",
+        "description": "Cose che hai chiesto al Coach di riprendere più tardi. Quelle in scadenza compaiono qui e nel Coach.",
+        "empty": "Ancora nessun promemoria. Chiedi al Coach di ricordarti qualcosa e comparirà qui.",
+        "loadError": "Impossibile caricare i tuoi promemoria.",
+        "dueHeading": "In scadenza",
+        "allHeading": "Salvati",
+        "duePrefix": "in scadenza {when}",
+        "confirm": "Mantieni",
+        "markDone": "Fatto",
+        "dismiss": "Ignora",
+        "deleteAria": "Elimina questo promemoria",
+        "note": "I promemoria sono memorizzati cifrati. Eliminane uno in qualsiasi momento — viene rimosso da ciò che il Coach può vedere.",
+        "status": {
+          "proposed": "Suggerito",
+          "active": "Salvato",
+          "due": "In scadenza",
+          "surfaced": "Mostrato",
+          "done": "Fatto",
+          "dismissed": "Ignorato"
+        }
+      },
       "aboutMe": {
         "title": "Su di me",
         "description": "Contesto personale che il Coach e il briefing giornaliero leggono insieme ai tuoi dati.",
@@ -6737,7 +6795,14 @@
         "savedToast": "Biomarcatore salvato",
         "updatedToast": "Biomarcatore aggiornato",
         "saveError": "Impossibile salvare il biomarcatore"
-      }
+      },
+      "hide": "Nascondi",
+      "unhide": "Ripristina",
+      "hiddenToast": "Biomarcatore nascosto",
+      "unhiddenToast": "Biomarcatore ripristinato",
+      "hideError": "Impossibile aggiornare il biomarcatore",
+      "allHidden": "Tutti i biomarcatori sono nascosti.",
+      "hiddenSection": "Nascosti"
     },
     "catalog": {
       "total-cholesterol": "Colesterolo totale",
@@ -7058,6 +7123,25 @@
         "glucoseStructured": "Misura la glicemia con un programma giornaliero strutturato"
       }
     },
+    "suggestedAction": {
+      "apply": "Aggiungi",
+      "dismiss": "Non ora",
+      "applied": "Aggiunto",
+      "dismissed": "Ignorato",
+      "failed": "Impossibile aggiungere — riprova",
+      "checkup": {
+        "title": "Aggiungere un promemoria di controllo?"
+      },
+      "note": {
+        "title": "Salvare un promemoria?"
+      },
+      "interval": {
+        "yearly": "Ogni anno",
+        "halfYearly": "Ogni sei mesi",
+        "quarterly": "Ogni tre mesi",
+        "monthly": "Ogni mese"
+      }
+    },
     "settings": {
       "reminderSuggestionsLabel": "Suggerimenti di cadenza",
       "reminderSuggestionsDescription": "Lascia che il Coach proponga ogni tanto un promemoria basato sull'evidenza per misurare una metrica più regolarmente."

messages/pl.json

@@ -511,6 +511,7 @@
     "previousPage": "Poprzednia strona",
     "nextPage": "Następna strona",
     "dailyTotalCaption": "({count} pomiarów)",
+    "openMetricInsights": "Otwórz analizę {type}",
     "sleepNapCaption": "+{count} drzemka/i",
     "sleepAwakeningsCaption": "{count} przebudzenia",
     "expandDay": "Pokaż pomiary z tego dnia",
@@ -2098,6 +2099,9 @@
       "composerPlaceholder": "Zapytaj o swoje dane…",
       "nudgeBubbleLabel": "Nowa wiadomość od trenera — otwórz czat",
       "fabLabel": "Otwórz trenera",
+      "readAloud": "Czytaj na głos",
+      "readAloudStop": "Zatrzymaj czytanie",
+      "messageTimeLabel": "Wiadomość wysłana {time}",
       "selfContextAdopt": {
         "offer": "Dodać tę odpowiedź do Twoich informacji o sobie?",
         "confirm": "Dodaj",
@@ -2211,6 +2215,8 @@
       "settingsSourcesPointerLink": "Otwórz coacha",
       "settingsExcludeLabel": "Wyklucz metryki",
       "settingsExcludeHint": "Coach nie zobaczy danych wybranych metryk.",
+      "settingsContextLabel": "Wysyłaj kontekst",
+      "settingsContextHint": "Opcjonalne bloki, na których coach może się opierać. Wyłączenie pominie blok w każdej odpowiedzi.",
       "settingsEvidenceLabel": "Pokazuj dowody domyślnie",
       "settingsEvidenceHint": "Automatycznie otwiera pole dowodów pod każdą odpowiedzią.",
       "settingsDefaultWindowLabel": "Domyślny okres analizy",
@@ -2226,8 +2232,6 @@
       "dailyLimitBody": "Osiągnięto dzienny limit. Limit resetuje się o północy (UTC).",
       "providerRateLimitTitle": "Dostawca z ograniczeniem",
       "providerRateLimitBody": "Dostawca jest tymczasowo przeciążony; reset za ~5 min.",
-      "settingsContextLabel": "Wysyłaj kontekst",
-      "settingsContextHint": "Opcjonalne bloki, na których coach może się opierać. Wyłączenie pominie blok w każdej odpowiedzi.",
       "cluster": {
         "cardio": {
           "label": "Sercowo-naczyniowe",
@@ -2320,6 +2324,33 @@
         "groupYesterday": "Wczoraj",
         "groupThisWeek": "W tym tygodniu",
         "groupEarlier": "Wcześniej"
+      },
+      "seed": {
+        "bloodPressure": "Przejdź ze mną przez trend mojego ciśnienia krwi z ostatnich 30 dni — czy jest coś, na co powinienem zwrócić uwagę?",
+        "weight": "Jak zmieniała się ostatnio moja waga i czy ten kierunek wymaga reakcji?",
+        "bmi": "Co mówi mi mój trend BMI i jak powinienem go odczytywać?",
+        "pulse": "Przejdź ze mną przez moje odczyty tętna — czy coś odbiega od normy?",
+        "restingHr": "Jak zmieniało się moje tętno spoczynkowe i co mówi o mojej kondycji?",
+        "hrv": "Co moja zmienność rytmu serca mówi mi o regeneracji i stresie w ostatnim czasie?",
+        "sleep": "Przejdź ze mną przez mój ostatni sen — długość, regularność i wszystko, co warto zmienić.",
+        "mood": "Jakie wzorce widzisz w moim nastroju w ciągu ostatnich kilku tygodni?",
+        "medications": "Jak wygląda moje przestrzeganie zaleceń lekowych i czy pokrywa się z tym, jak się czułem?",
+        "steps": "Jak aktywny byłem ostatnio na podstawie moich kroków i jak wypada to na tle zdrowego punktu odniesienia?",
+        "activeEnergy": "Co mój trend aktywnej energii mówi o moim poziomie aktywności w ostatnim czasie?",
+        "cardioFitness": "Co oznacza trend mojej wydolności krążeniowo-oddechowej (VO₂ max) i jak skierować go we właściwą stronę?",
+        "bloodGlucose": "Przejdź ze mną przez moje ostatnie odczyty glukozy — czy mieszczą się w zdrowym zakresie?",
+        "oxygenSaturation": "Co mówi mi mój trend saturacji krwi tlenem (SpO₂)?",
+        "respiratoryRate": "Co mój trend częstości oddechów mówi o moim zdrowiu?",
+        "workouts": "Przejdź ze mną przez moje ostatnie treningi — obciążenie, częstotliwość i jak regeneruję się między nimi.",
+        "recoveryPage": "Dlaczego moja regeneracja jest teraz na takim poziomie i co na nią wpływa?",
+        "briefing": "Przejdź ze mną przez dzisiejszy briefing — na czym powinienem się skupić i czy jest coś, co warto podjąć?",
+        "healthScore": "Dlaczego mój wynik zdrowia wynosi {score} na 100 i co poprawiłoby go najbardziej?",
+        "periodWeek": "Przejdź ze mną przez to, jak minął mój ostatni tydzień w moich wskaźnikach zdrowia — co się wyróżnia?",
+        "periodMonth": "Przejdź ze mną przez to, jak minął mój ostatni miesiąc w moich wskaźnikach zdrowia — co się wyróżnia?",
+        "correlationBpCompliance": "Jak moje przestrzeganie zaleceń lekowych wiąże się z moim ciśnieniem krwi? Wyjaśnij mi, co ta korelacja oznacza dla mnie.",
+        "correlationMoodPulse": "Czy istnieje rzeczywisty związek między moim nastrojem a tętnem? Pomóż mi odczytać tę korelację.",
+        "correlationWeightWeekday": "Czy moja waga podlega cotygodniowemu wzorcowi? Co mówi mi ta korelacja według dnia tygodnia?",
+        "recommendation": "Powiedz mi więcej o tej rekomendacji: \"{text}\" — dlaczego mnie dotyczy i co powinienem z nią zrobić?"
       }
     },
     "relativeJustNow": "przed chwilą",
@@ -3240,6 +3271,7 @@
       },
       "vitals": {
         "sectionTitle": "Twoje parametry życiowe",
+        "sectionSubtitle": "Spoczynkowe sygnały sercowo-naczyniowe i oddechowe na tle Twojej własnej linii bazowej",
         "loadingLabel": "Wczytywanie parametrów życiowych",
         "loadError": "Nie udało się teraz wczytać Twoich parametrów życiowych.",
         "building": "Budowanie Twojego typowego zakresu — {count} z {target} dni",
@@ -3366,6 +3398,7 @@
       },
       "scores": {
         "sectionTitle": "Twoje wskaźniki zdrowia",
+        "sectionSubtitle": "Złożone wartości regeneracji, stresu i obciążenia odczytane z Twoich połączonych urządzeń",
         "loadError": "Nie udało się teraz wczytać Twoich wyników dobrostanu.",
         "recovery": "Regeneracja",
         "stress": "Stres",
@@ -3611,7 +3644,10 @@
       "returnLabel": "Twój {metric} wrócił do twojego zwykłego zakresu po {count} dniach — cokolwiek to było, minęło.",
       "daysInside": "{count} dni w zakresie",
       "daysOutside": "{count} dni poza zakresem"
-    }
+    },
+    "updatedTodayAt": "Zaktualizowano dzisiaj, {time}",
+    "updatedYesterday": "Zaktualizowano wczoraj",
+    "updatedOn": "Zaktualizowano {date}"
   },
   "thresholds": {
     "defaultLabel": "Domyślne",
@@ -4413,6 +4449,28 @@
         "clearedToast": "Zapomniano {count} zapisanych informacji.",
         "clearError": "Nie udało się usunąć zapisanych informacji. Spróbuj ponownie."
       },
+      "coachReminders": {
+        "title": "Twoje przypomnienia",
+        "description": "Rzeczy, o których przypomnienie poprosiłeś Coacha. Te, których termin nadszedł, pojawiają się tutaj i w Coachu.",
+        "empty": "Brak przypomnień. Poproś Coacha, aby przypomniał Ci o czymś, a pojawi się tutaj.",
+        "loadError": "Nie udało się wczytać Twoich przypomnień.",
+        "dueHeading": "Termin teraz",
+        "allHeading": "Zapisane",
+        "duePrefix": "termin {when}",
+        "confirm": "Zachowaj",
+        "markDone": "Gotowe",
+        "dismiss": "Odrzuć",
+        "deleteAria": "Usuń to przypomnienie",
+        "note": "Przypomnienia są przechowywane w postaci zaszyfrowanej. Usuń je w dowolnej chwili — znika z tego, co widzi Coach.",
+        "status": {
+          "proposed": "Sugerowane",
+          "active": "Zapisane",
+          "due": "Termin",
+          "surfaced": "Wyświetlone",
+          "done": "Gotowe",
+          "dismissed": "Odrzucone"
+        }
+      },
       "aboutMe": {
         "title": "O mnie",
         "description": "Osobisty kontekst, który Coach i codzienny briefing czytają obok Twoich danych.",
@@ -6737,7 +6795,14 @@
         "savedToast": "Biomarker zapisany",
         "updatedToast": "Biomarker zaktualizowany",
         "saveError": "Nie udało się zapisać biomarkera"
-      }
+      },
+      "hide": "Ukryj",
+      "unhide": "Przywróć",
+      "hiddenToast": "Biomarker ukryty",
+      "unhiddenToast": "Biomarker przywrócony",
+      "hideError": "Nie udało się zaktualizować biomarkera",
+      "allHidden": "Wszystkie biomarkery są ukryte.",
+      "hiddenSection": "Ukryte"
     },
     "catalog": {
       "total-cholesterol": "Cholesterol całkowity",
@@ -7058,6 +7123,25 @@
         "glucoseStructured": "Mierz glukozę według ustrukturyzowanego planu dziennego"
       }
     },
+    "suggestedAction": {
+      "apply": "Dodaj",
+      "dismiss": "Nie teraz",
+      "applied": "Dodano",
+      "dismissed": "Odrzucono",
+      "failed": "Nie udało się dodać — spróbuj ponownie",
+      "checkup": {
+        "title": "Dodać przypomnienie o badaniu?"
+      },
+      "note": {
+        "title": "Zapisać przypomnienie?"
+      },
+      "interval": {
+        "yearly": "Co roku",
+        "halfYearly": "Co sześć miesięcy",
+        "quarterly": "Co trzy miesiące",
+        "monthly": "Co miesiąc"
+      }
+    },
     "settings": {
       "reminderSuggestionsLabel": "Sugestie częstotliwości",
       "reminderSuggestionsDescription": "Pozwól Coachowi od czasu do czasu zaproponować oparte na dowodach przypomnienie, aby mierzyć daną wartość bardziej regularnie."