From d33be187e6378d3d0e90f7cc9e27894dfc37f4e6 Mon Sep 17 00:00:00 2001 From: =?UTF-8?q?Marc-Andr=C3=A9=20Bombeck?= Date: Fri, 14 Aug 2026 10:08:49 +0200 Subject: [PATCH] Copy polish: one pause dash, du-imperative errors, bare-question confirms, tokened micro-text The German bundle's 109 spaced en-dash pauses join the em-dash norm (the two date-range placeholders stay ranges); the three straight-quote stragglers and three mixed-quote strings take German quotes; the eleven Bitte-Infinitiv validation errors speak du-imperative like the rest of the app; the two wirklich confirms become bare questions; the notification-status description trades its semicolon telegram style for two sentences in every locale; the Withings setup action shortens to the sibling single word. Twelve arbitrary text-[10px]/[11px] sites move onto the text-2xs/text-xs tokens; chart tooltips and the vendor calendar stay as they are. --- messages/de.json | 238 +++++++++--------- messages/en.json | 4 +- messages/es.json | 4 +- messages/fr.json | 4 +- messages/it.json | 4 +- messages/pl.json | 4 +- src/components/charts/health-chart.tsx | 8 +- .../charts/medication-compliance-chart.tsx | 2 +- src/components/charts/mood-chart.tsx | 6 +- .../coach-panel/message-token-footer.tsx | 2 +- .../insights/derived/coverage-meter.tsx | 2 +- .../insights/derived/score-anatomy-view.tsx | 2 +- .../insights/mood/mood-correlation-cards.tsx | 2 +- .../__tests__/injection-site-picker.test.tsx | 2 +- src/components/mood/mood-form.tsx | 2 +- src/components/mood/mood-list.tsx | 2 +- .../__tests__/source-card-grid.test.tsx | 2 +- 17 files changed, 145 insertions(+), 145 deletions(-) diff --git a/messages/de.json b/messages/de.json index 779554b1b..b46147add 100644 --- a/messages/de.json +++ b/messages/de.json @@ -123,7 +123,7 @@ }, "profile": { "update": { - "nothingSaved": "Es wurde nichts gespeichert. Bitte das markierte Feld korrigieren und erneut versuchen.", + "nothingSaved": "Es wurde nichts gespeichert. 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Es zeigt den zeitlichen Zusammenhang – eine Assoziation, keine Ursache – und keine Empfehlung zu Behandlung oder Dosis.", + "intro": "Wie sich die Messwerte, die dieses Medikament beeinflussen soll, rund um den Beginn der Einnahme entwickelt haben. Es zeigt den zeitlichen Zusammenhang — eine Assoziation, keine Ursache — und keine Empfehlung zu Behandlung oder Dosis.", "notEligible": "Für dieses Medikament gibt es keinen zugehörigen Messwert.", "startFallback": "Es ist kein Startdatum hinterlegt, daher dient der erste erfasste Wert als Bezugspunkt.", "noStart": "Hinterlege ein Startdatum, um die Werte vor und nach Beginn zu vergleichen.", @@ -2131,16 +2131,16 @@ "error": "Diese Änderung konnte nicht gespeichert werden. Bitte erneut versuchen." }, "beforeAfter": { - "summary": "Ø {before} davor → Ø {after} seitdem – eine Veränderung von {delta}.", + "summary": "Ø {before} davor → Ø {after} seitdem — eine Veränderung von {delta}.", "counts": "Basierend auf {beforeCount} Werten davor und {afterCount} seitdem.", - "needBefore": "Noch zu wenige Werte vor dem Beginn – für einen Vergleich werden etwa {weeks} Wochen davor und danach benötigt.", - "needAfter": "Noch zu wenige Werte seit dem Beginn – für einen Vergleich werden etwa {weeks} Wochen davor und danach benötigt.", + "needBefore": "Noch zu wenige Werte vor dem Beginn — für einen Vergleich werden etwa {weeks} Wochen davor und danach benötigt.", + "needAfter": "Noch zu wenige Werte seit dem Beginn — für einen Vergleich werden etwa {weeks} Wochen davor und danach benötigt.", "needStart": "Hinterlege ein Startdatum, um die Werte vor und nach Beginn zu vergleichen.", - "needData": "Noch zu wenige Werte – für einen Vergleich werden etwa {weeks} Wochen vor und nach dem Beginn benötigt." + "needData": "Noch zu wenige Werte — für einen Vergleich werden etwa {weeks} Wochen vor und nach dem Beginn benötigt." }, "insights": { "title": "Medikamenten-Wirkung", - "subtitle": "Was mit den Zielwerten deiner Medikamente zeitlich zusammenfällt – nur ein Zusammenhang, kein Urteil.", + "subtitle": "Was mit den Zielwerten deiner Medikamente zeitlich zusammenfällt — nur ein Zusammenhang, kein Urteil.", "link": "Wirkung öffnen", "empty": "Noch nicht genug Daten, um deine Medikamente mit ihren Zielwerten in Beziehung zu setzen." }, @@ -2569,7 +2569,7 @@ "emptyAction": "Briefing erstellen", "loadingLabel": "Briefing wird zusammengestellt", "noProviderTitle": "Kein KI-Anbieter verbunden", - "noProviderDescription": "Richte HealthLog auf ein lokales Modell (Ollama, LM Studio – nichts verlässt dein Netzwerk) oder hinterlege deinen eigenen OpenAI- oder Anthropic-Schlüssel, und das tägliche Briefing fasst deine eigenen Messwerte in klarer Sprache zusammen. Die Einrichtung dauert etwa eine Minute.", + "noProviderDescription": "Richte HealthLog auf ein lokales Modell (Ollama, LM Studio — nichts verlässt dein Netzwerk) oder hinterlege deinen eigenen OpenAI- oder Anthropic-Schlüssel, und das tägliche Briefing fasst deine eigenen Messwerte in klarer Sprache zusammen. Die Einrichtung dauert etwa eine Minute.", "noProviderAction": "Zu den KI-Einstellungen", "staleNoProviderHint": "Dieses Briefing kann nicht aktualisiert werden — es ist kein KI-Anbieter verbunden.", "refreshFailedHint": "Briefing konnte nicht aktualisiert werden — es wird das letzte angezeigt.", @@ -2787,7 +2787,7 @@ "settingsVerbosityDefault": "Standard", "settingsVerbosityDetailed": "Ausführlich", "settingsVerbosityConciseHint": "Der knappe Tonfall hält Antworten ohnehin kurz — die Ausführlichkeit ist dabei fest auf „Kurz“ gesetzt.", - "settingsSourcesPointer": "Welche Datenquellen der Coach nutzen darf und das Standard-Analysefenster verwaltest du direkt im Coach-Chat (Leiste „Worauf ich zugreife\").", + "settingsSourcesPointer": "Welche Datenquellen der Coach nutzen darf und das Standard-Analysefenster verwaltest du direkt im Coach-Chat (Leiste „Worauf ich zugreife“).", "settingsSourcesPointerLink": "Coach öffnen", "settingsExcludeLabel": "Metriken ausschließen", "settingsExcludeHint": "Der Coach sieht keine Daten der ausgewählten Metriken.", @@ -2922,7 +2922,7 @@ "correlationBpCompliance": "Wie hängt meine Therapietreue mit meinem Blutdruck zusammen? Geh mit mir durch, was dieser Zusammenhang für mich bedeutet.", "correlationMoodPulse": "Gibt es einen echten Zusammenhang zwischen meiner Stimmung und meinem Puls? Hilf mir, diesen Zusammenhang zu lesen.", "correlationWeightWeekday": "Folgt mein Gewicht einem Wochenmuster? Was sagt mir dieser Wochentags-Zusammenhang?", - "recommendation": "Erzähl mir mehr zu dieser Empfehlung: \"{text}\" — warum trifft sie auf mich zu, und was sollte ich tun?" + "recommendation": "Erzähl mir mehr zu dieser Empfehlung: „{text}“ — warum trifft sie auf mich zu, und was sollte ich tun?" }, "assessmentPrompt": "Erkläre mir meine {metric}-Einschätzung — was bedeutet sie und was sollte ich tun?", "attach": { @@ -2930,7 +2930,7 @@ "menuUploadNew": "Neues Dokument hochladen", "trigger": "Dokumente anhängen", "pickerTitle": "Dokumente anhängen", - "pickerDescription": "Der Coach liest nur die angehängten Dokumente – nicht deine Gesundheitsdaten.", + "pickerDescription": "Der Coach liest nur die angehängten Dokumente — nicht deine Gesundheitsdaten.", "pickerSearchPlaceholder": "Dokumente durchsuchen…", "pickerEmpty": "Noch keine Dokumente in deinem Tresor.", "pickerNotIndexed": "Noch nicht indexiert", @@ -2938,13 +2938,13 @@ "pickerConfirm": "Anhängen ({count})", "pillRemove": "{title} entfernen", "indexing": "Wird indexiert…", - "indexingHint": "Ein Dokument wird noch indexiert – du kannst senden, sobald es bereit ist.", - "fencedHint": "Diese Unterhaltung läuft ohne Zugriff auf deine Gesundheitsdaten – der Coach liest nur die angehängten Dokumente.", + "indexingHint": "Ein Dokument wird noch indexiert — du kannst senden, sobald es bereit ist.", + "fencedHint": "Diese Unterhaltung läuft ohne Zugriff auf deine Gesundheitsdaten — der Coach liest nur die angehängten Dokumente.", "documentsAttachedOne": "1 Dokument angehängt", "documentsAttachedOther": "{count} Dokumente angehängt", "railBadge": "Dokument-Chat (abgeschottet)", "uploadError": "Upload fehlgeschlagen. Bitte versuche es erneut.", - "notFoundError": "Dieser Dokumentlink ist nicht mehr gültig – es wird ein normaler Chat gestartet." + "notFoundError": "Dieser Dokumentlink ist nicht mehr gültig — es wird ein normaler Chat gestartet." }, "interrupted": { "note": "Diese Antwort wurde unterbrochen, bevor sie fertig war.", @@ -3079,11 +3079,11 @@ }, "explainer": { "bloodPressureBody": "Der Blutdruck ist die Kraft, die das Blut auf die Gefäßwände ausübt, angegeben als systolisch zu diastolisch (Spitzenwert beim Herzschlag über dem Ruhewert dazwischen). Dauerhaft hohe Werte belasten Herz und Gefäße auf Dauer.", - "pulseBody": "Der Puls gibt an, wie oft das Herz pro Minute schlägt. Eine Einzelmessung spiegelt den Moment wider – in Ruhe liegt er meist bei 60–100 Schlägen pro Minute und steigt natürlicherweise bei Bewegung, Stress oder Koffein.", + "pulseBody": "Der Puls gibt an, wie oft das Herz pro Minute schlägt. Eine Einzelmessung spiegelt den Moment wider — in Ruhe liegt er meist bei 60–100 Schlägen pro Minute und steigt natürlicherweise bei Bewegung, Stress oder Koffein.", "weightBody": "Das Körpergewicht ist eines der einfachsten Signale für die langfristige Energiebilanz und die allgemeine Gesundheit. Der Trend über Wochen zählt weit mehr als ein einzelner Wert, der mit Flüssigkeit, Ernährung und Tageszeit schwankt.", "bmiBody": "Der BMI ist dein Gewicht geteilt durch deine Körpergröße zum Quadrat und ordnet dich einer groben Gewichtskategorie zu. Er ist ein Orientierungswert, keine Diagnose, und unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett.", "sleepBody": "Die Schlafdauer ist die tatsächlich geschlafene Zeit pro Nacht, aufgeteilt in Leicht-, Tief- und REM-Schlaf. Die meisten Erwachsenen brauchen etwa sieben bis neun Stunden; gleichmäßige Menge und Qualität unterstützen Erholung, Stimmung und Stoffwechsel.", - "moodBody": "Die Stimmungserfassung hält auf einer einfachen Skala fest, wie du dich fühlst. Regelmäßiges Protokollieren zeigt Muster – wie Schlaf, Aktivität oder Medikamente mit dem Befinden zusammenhängen –, die ein einzelner Tag nie offenbart.", + "moodBody": "Die Stimmungserfassung hält auf einer einfachen Skala fest, wie du dich fühlst. Regelmäßiges Protokollieren zeigt Muster — wie Schlaf, Aktivität oder Medikamente mit dem Befinden zusammenhängen –, die ein einzelner Tag nie offenbart.", "medicationsBody": "Die Therapietreue zeigt, wie zuverlässig du deine Medikamente wie verordnet einnimmst, hier als Anteil der erwarteten Dosen, die du erfasst hast. Eine gleichmäßige Einnahme entscheidet oft darüber, ob eine Therapie wie beabsichtigt wirkt.", "restingHrBody": "Der Ruhepuls ist die Herzfrequenz in völliger Ruhe, meist über Nacht gemessen. Ein niedriger Ruhepuls deutet in der Regel auf eine bessere Herz-Kreislauf-Fitness hin, ein steigender Trend kann ein frühes Zeichen für Stress oder Krankheit sein.", "hrvBody": "Die HRV ist die kleine Schwankung der Zeit zwischen aufeinanderfolgenden Herzschlägen. Eine höhere Variabilität spiegelt meist ein gut erholtes, anpassungsfähiges Nervensystem wider, ein anhaltender Rückgang kann auf Erschöpfung, Stress oder mangelnde Erholung hinweisen.", @@ -3129,14 +3129,14 @@ "recoveryBody": "Die Erholung zeigt, wie gut sich dein Körper regeneriert hat — gestützt auf nächtliche Signale wie Herzfrequenzvariabilität und Ruhepuls. Es ist ein geräteabgeleiteter Näherungswert an deinem eigenen Ausgangswert, keine klinische Messung, und zwischen Geräten nicht vergleichbar. Ein hoher Wert ist grünes Licht, mehr zu geben; ein niedrigerer deutet an, dass dein System noch aufbaut.", "strainBody": "Die Belastung erfasst, wie viel kardiovaskuläre und körperliche Last du deinem Körper zugemutet hast — von Workouts bis zu einem aktiven Tag auf den Beinen. Es ist ein geräteabgeleiteter Index, gemessen an deinem eigenen üblichen Aufwand, keine klinische Messung, und der Kennwert ist zwischen Geräten nicht vergleichbar.", "stressBody": "Stress ist hier eine Geräte-Heuristik aus Mustern der Herzfrequenzvariabilität — keine Cortisol-Messung und nicht, wie du dich bewusst fühlst, und auch kein klinischer Stress-Score. Lies ihn an deinem eigenen Ausgangswert; zwischen Geräten ist er nicht vergleichbar. Ein niedrigerer Wert deutet auf einen ruhigen, gut regulierten Zustand hin; ein höherer ist eine Einladung, Erholung einzuplanen.", - "recoveryPageBody": "Die Erholung fasst die nächtlichen Signale deines Wearables zusammen – Recharge, Belastung, Load sowie deine Herzfrequenz- und Energiewerte des Tages – und zeigt, wie gut sich dein Körper erholt hat. Achte eher auf das Muster über mehrere Tage als auf einen einzelnen Wert; ein schwächerer Wert ist eine Einladung, kürzerzutreten, kein Alarm.", + "recoveryPageBody": "Die Erholung fasst die nächtlichen Signale deines Wearables zusammen — Recharge, Belastung, Load sowie deine Herzfrequenz- und Energiewerte des Tages — und zeigt, wie gut sich dein Körper erholt hat. Achte eher auf das Muster über mehrere Tage als auf einen einzelnen Wert; ein schwächerer Wert ist eine Einladung, kürzerzutreten, kein Alarm.", "pulsePressureBody": "Der Pulsdruck ist die Differenz zwischen deinem systolischen und diastolischen Wert (systolisch minus diastolisch). Als allgemeine Orientierung sind etwa 40 mmHg in Ruhe typisch; eine große Differenz über rund 60 mmHg im mittleren Alter kann auf versteifte Arterien hinweisen, eine kleine Differenz unter etwa 25 mmHg kann mit niedrigem Schlagvolumen einhergehen (StatPearls/NIH 2023). Ein Gesprächsanlass, keine Diagnose.", - "meanArterialPressureBody": "Der mittlere arterielle Druck ist der durchschnittliche Druck, den deine Organe über einen Herzschlag sehen – grob der diastolische Wert plus ein Drittel der Differenz zum systolischen. Als allgemeine Orientierung liegt ein Ruhewert bei etwa 70–100 mmHg (StatPearls/NIH 2023). Die oft genannte Grenze von ~60 mmHg ist ein Konzept der Akutmedizin, kein Alarm für die Selbstmessung.", - "cycleEducationBody": "Dein Zyklus durchläuft vier hormongesteuerte Phasen, und seine Länge und Regelmäßigkeit sind ein gut zugängliches Fenster auf die allgemeine Gesundheit. Als allgemeine Orientierung dauern Zyklen bei Erwachsenen typischerweise 21–35 Tage (klinische Referenzen nennen 24–38), mit einer Blutung von rund fünf Tagen (ACOG 2015). Die Lutealphase ist der stabile Anker, daher schätzt man den Eisprung am besten durch Rückrechnen von der nächsten erwarteten Periode – nie über einen festen „Tag 14“. Ein vorhergesagtes fruchtbares Fenster ist eine Schätzung, die mehrere erfasste Zyklen braucht und ungefähr bleibt, und die Basaltemperatur bestätigt den Eisprung im Nachhinein, statt ihn vorherzusagen. Dies ist keine Verhütungsmethode.", + "meanArterialPressureBody": "Der mittlere arterielle Druck ist der durchschnittliche Druck, den deine Organe über einen Herzschlag sehen — grob der diastolische Wert plus ein Drittel der Differenz zum systolischen. Als allgemeine Orientierung liegt ein Ruhewert bei etwa 70–100 mmHg (StatPearls/NIH 2023). Die oft genannte Grenze von ~60 mmHg ist ein Konzept der Akutmedizin, kein Alarm für die Selbstmessung.", + "cycleEducationBody": "Dein Zyklus durchläuft vier hormongesteuerte Phasen, und seine Länge und Regelmäßigkeit sind ein gut zugängliches Fenster auf die allgemeine Gesundheit. Als allgemeine Orientierung dauern Zyklen bei Erwachsenen typischerweise 21–35 Tage (klinische Referenzen nennen 24–38), mit einer Blutung von rund fünf Tagen (ACOG 2015). Die Lutealphase ist der stabile Anker, daher schätzt man den Eisprung am besten durch Rückrechnen von der nächsten erwarteten Periode — nie über einen festen „Tag 14“. Ein vorhergesagtes fruchtbares Fenster ist eine Schätzung, die mehrere erfasste Zyklen braucht und ungefähr bleibt, und die Basaltemperatur bestätigt den Eisprung im Nachhinein, statt ihn vorherzusagen. Dies ist keine Verhütungsmethode.", "sleepHygieneBody": "Einige evidenzbasierte Gewohnheiten unterstützen den Schlaf: gleichbleibende Zubett- und Aufstehzeiten auch am Wochenende, helles Morgenlicht und gedämpfte Abende, ein kühles, dunkles und ruhiges Zimmer sowie der Verzicht auf Koffein am Nachmittag, späten Alkohol und große späte Mahlzeiten (CDC 2024). Regelmäßigkeit sagt die Gesundheit mindestens so stark voraus wie die Dauer, und die Gesamtschlafzeit eines Wearables ist weit verlässlicher als seine Aufteilung in Tief-, Leicht- und REM-Schlaf." }, "bpDerived": { - "pulsePressure": "Der Pulsdruck (die Differenz zwischen deinen Werten) beträgt etwa {value} mmHg – rund 40 ist in Ruhe typisch.", + "pulsePressure": "Der Pulsdruck (die Differenz zwischen deinen Werten) beträgt etwa {value} mmHg — rund 40 ist in Ruhe typisch.", "meanArterialPressure": "Der mittlere arterielle Druck (der Durchschnitt, den deine Organe sehen) liegt bei etwa {value} mmHg, normalerweise um 70–100.", "caveat": "Diese Werte werden als allgemeine Orientierung aus deiner letzten Messung abgeleitet, nicht als Diagnose." }, @@ -3170,7 +3170,7 @@ }, "sleep": { "title": "Schlaf", - "description": "Phasen-Aufschlüsselung und nächtliche Dauer – gezogen aus Apple Health.", + "description": "Phasen-Aufschlüsselung und nächtliche Dauer — gezogen aus Apple Health.", "mainSleep": "Hauptschlaf", "totalSleep": "Schlaf gesamt", "compositionTitle": "Phasen-Verteilung", @@ -3188,11 +3188,11 @@ "inBed": "Im Bett", "nap": "Nickerchen", "napCount": "{count} Nickerchen", - "unavailable": "Noch keine Phasen-Daten – Schlafphasen erscheinen hier, sobald eine verbundene Quelle sie liefert." + "unavailable": "Noch keine Phasen-Daten — Schlafphasen erscheinen hier, sobald eine verbundene Quelle sie liefert." }, "empty": { "title": "Noch keine Schlafdaten", - "description": "Verbinde eine Quelle wie Apple Health oder ein Wearable – oder erfasse Schlaf manuell – und diese Ansicht füllt sich automatisch.", + "description": "Verbinde eine Quelle wie Apple Health oder ein Wearable — oder erfasse Schlaf manuell — und diese Ansicht füllt sich automatisch.", "action": "Geräte verwalten" }, "debt": { @@ -3389,11 +3389,11 @@ "clinical": { "title": "Glukose-Überblick", "subtitle": "Ein Blick auf deine letzten {days} Tage, aus {count} Messungen.", - "spotCaveat": "Das sind Schätzungen aus einzelnen Stichproben-Messungen, kein Profil eines kontinuierlichen Sensors – lies sie als Richtung, nicht als klinisches Urteil.", + "spotCaveat": "Das sind Schätzungen aus einzelnen Stichproben-Messungen, kein Profil eines kontinuierlichen Sensors — lies sie als Richtung, nicht als klinisches Urteil.", "labsLink": "Laborergebnisse? HbA1c und Nüchternglukose aus einer Blutabnahme trägst du unter Labor ein.", "learningTitle": "Lerne deine Glukose noch kennen", - "learningBody": "Bisher sind das {count} über {days}. Mit etwas mehr Verlauf wird das Bild klarer – mess weiter oder lass es ein verbundenes Gerät ergänzen.", - "learningBodyEmpty": "Sobald ein paar Messungen vorliegen – von dir erfasst oder von einem Gerät synchronisiert – nehmen Zeit-im-Zielbereich, Durchschnitt und Schwankung hier Gestalt an.", + "learningBody": "Bisher sind das {count} über {days}. Mit etwas mehr Verlauf wird das Bild klarer — mess weiter oder lass es ein verbundenes Gerät ergänzen.", + "learningBodyEmpty": "Sobald ein paar Messungen vorliegen — von dir erfasst oder von einem Gerät synchronisiert — nehmen Zeit-im-Zielbereich, Durchschnitt und Schwankung hier Gestalt an.", "readingsCount": "{count} Messungen", "readingsCountOne": "1 Messung", "daysCount": "{days} Tage", @@ -3431,7 +3431,7 @@ "intro": "Forschungsnahe Kennzahlen für den genaueren Blick. Jede fasst deine Messungen zu einer risikogewichteten Zahl zusammen.", "jIndex": { "label": "J-Index", - "help": "Ein einzelner Wert aus Durchschnitt und Streuung – niedriger steht für engere Kontrolle." + "help": "Ein einzelner Wert aus Durchschnitt und Streuung — niedriger steht für engere Kontrolle." }, "lbgi": { "label": "Risiko für Tiefwerte (LBGI)", @@ -3727,7 +3727,7 @@ "inTargetCaption": "der letzten Tage im guten Stimmungsbereich", "narrative": { "title": "Das fällt auf", - "weekdayDip": "Deine Stimmung sinkt am stärksten am {weekday} – {delta} unter deinem Wochenschnitt.", + "weekdayDip": "Deine Stimmung sinkt am stärksten am {weekday} — {delta} unter deinem Wochenschnitt.", "weekdayPeak": "{weekday} ist durchgehend dein bester Tag mit einem Schnitt von {value}.", "trendUp": "Deine Stimmung steigt über die letzten {days} Tage (+{delta} gegenüber dem Vorzeitraum).", "trendDown": "Deine Stimmung sinkt über die letzten {days} Tage (-{delta} gegenüber dem Vorzeitraum).", @@ -3736,7 +3736,7 @@ "tagLift": "Tage mit „{tag}“ liegen im Schnitt {delta} über deiner allgemeinen Stimmung.", "tagDrop": "Tage mit „{tag}“ liegen {delta} unter deinem Durchschnitt.", "inTarget": "Du warst an {pct} % der letzten 30 Tage in deinem guten Stimmungsbereich.", - "streak": "Du hast deine Stimmung {days} Tage in Folge erfasst – weiter so.", + "streak": "Du hast deine Stimmung {days} Tage in Folge erfasst — weiter so.", "timeOfDay": "Am {bucket} fühlst du dich am besten, im Schnitt {value}." }, "timeOfDay": { @@ -3807,7 +3807,7 @@ "title": "Was auffällt", "subheading": "Entdeckte Zusammenhänge", "footer": "Herausgefiltert aus {tested} Tag-zu-Tag-Paaren, die über all deine Werte getestet wurden, nach der Korrektur für Fehlentdeckungen.", - "disclaimer": "Statistisch gefiltert, aber weiterhin beobachtend – ein Muster, das einen Blick wert ist, keine Ursache.", + "disclaimer": "Statistisch gefiltert, aber weiterhin beobachtend — ein Muster, das einen Blick wert ist, keine Ursache.", "moodUp": "Höheres {factor} geht in deinen Daten tendenziell mit besserer Stimmung am Folgetag einher.", "moodDown": "Höheres {factor} geht in deinen Daten tendenziell mit schlechterer Stimmung am Folgetag einher.", "outcomeUp": "Bessere Stimmung geht in deinen Daten tendenziell mit höherem {factor} am Folgetag einher.", @@ -4187,7 +4187,7 @@ "regenerateSettling": "Die Einschätzung wird noch erstellt", "regenerateSettleFailed": "Die Aktualisierung konnte nicht abgeschlossen werden. Bitte später erneut versuchen.", "deviceScore": { - "learning": "Deine Basislinie wird noch gelernt – ein paar weitere Nächte vervollständigen den Verlauf.", + "learning": "Deine Basislinie wird noch gelernt — ein paar weitere Nächte vervollständigen den Verlauf.", "average": "30-Tage-Durchschnitt {value}", "unitScore": "Punkte", "unitMinutes": "Min.", @@ -4200,14 +4200,14 @@ }, "recovery": { "title": "Erholung", - "description": "Wie gut sich dein Körper erholt hat – die Erholungs-, Belastungs- und Load-Signale, die dein Wearable über Nacht aufzeichnet.", + "description": "Wie gut sich dein Körper erholt hat — die Erholungs-, Belastungs- und Load-Signale, die dein Wearable über Nacht aufzeichnet.", "scoreCrossLink": "Den zusammengesetzten Erholungs-Score ansehen", "emptyTitle": "Noch keine Erholungsdaten", "empty": "Noch keine Erholungsdaten. Verbinde ein WHOOP-, Polar- oder Oura-Konto, dann füllen sich diese Werte, sobald dein Gerät synchronisiert.", "block": { - "ansChargeExplainer": "Wie aufgeladen dein autonomes Nervensystem in den Tag startet – ein Recharge-Wert aus deinen nächtlichen Herz- und Atemsignalen.", + "ansChargeExplainer": "Wie aufgeladen dein autonomes Nervensystem in den Tag startet — ein Recharge-Wert aus deinen nächtlichen Herz- und Atemsignalen.", "dayStrainExplainer": "Die kardiovaskuläre Tagesbelastung auf der Belastungsskala deines Geräts. Lies sie im Verhältnis zu deiner Erholung, nicht als Ziel für sich.", - "workoutStrainExplainer": "Wie fordernd ein einzelnes Training auf derselben Belastungsskala war – die kardiovaskuläre Last dieser Einheit.", + "workoutStrainExplainer": "Wie fordernd ein einzelnes Training auf derselben Belastungsskala war — die kardiovaskuläre Last dieser Einheit.", "cardioLoadExplainer": "Ein Trainingslast-Näherungswert, der die akut aufgebaute kardiovaskuläre Belastung abbildet. Vergleiche ihn mit deinen eigenen letzten Tagen.", "averageHeartRateExplainer": "Deine durchschnittliche Herzfrequenz über den ganzen Tag bzw. Zyklus, wie dein Wearable sie meldet.", "maxHeartRateExplainer": "Deine höchste Herzfrequenz über den ganzen Tag bzw. Zyklus, wie dein Wearable sie meldet.", @@ -4483,7 +4483,7 @@ }, "wrapUp": { "title": "Das war die Tour", - "body": "Diese Führung läuft einmalig – sie öffnet sich nicht von selbst erneut. Alles Gezeigte bleibt erhalten, und du kannst Funktionen jederzeit unter Einstellungen → Module ein- oder ausschalten." + "body": "Diese Führung läuft einmalig — sie öffnet sich nicht von selbst erneut. Alles Gezeigte bleibt erhalten, und du kannst Funktionen jederzeit unter Einstellungen → Module ein- oder ausschalten." } } }, @@ -4498,8 +4498,8 @@ }, "goals": { "title": "Was möchtest du erfassen?", - "body": "Wähle die Bereiche, die dir wichtig sind – wir zeigen sie zuerst auf deinem Dashboard an, und sie helfen dir zu entscheiden, was du als Nächstes einrichtest.", - "helpHint": "Ein bis drei Schwerpunkte funktionieren erfahrungsgemäß am besten – mehr geht aber jederzeit.", + "body": "Wähle die Bereiche, die dir wichtig sind — wir zeigen sie zuerst auf deinem Dashboard an, und sie helfen dir zu entscheiden, was du als Nächstes einrichtest.", + "helpHint": "Ein bis drei Schwerpunkte funktionieren erfahrungsgemäß am besten — mehr geht aber jederzeit.", "options": { "weightManagement": "Gewicht im Griff", "bpTracking": "Blutdruck", @@ -4511,7 +4511,7 @@ }, "source": { "title": "Quelle verbinden", - "body": "Werte automatisch übernehmen oder weiter manuell eintragen. Hier wird nichts für dich eingerichtet – jede Karte zeigt nur, wo du sie verbindest. Geräte-Quellen brauchen eine kostenlose Entwickler-App auf deinem eigenen Konto (etwa 5 Minuten); die Anleitung auf jeder Karte führt dich durch.", + "body": "Werte automatisch übernehmen oder weiter manuell eintragen. Hier wird nichts für dich eingerichtet — jede Karte zeigt nur, wo du sie verbindest. Geräte-Quellen brauchen eine kostenlose Entwickler-App auf deinem eigenen Konto (etwa 5 Minuten); die Anleitung auf jeder Karte führt dich durch.", "recommended": "Empfohlen", "manual": { "title": "Manuelle Eingabe", @@ -4521,12 +4521,12 @@ "title": "Withings", "body": "Waagen, Blutdruckmesser und Tracker von Withings synchronisieren automatisch, sobald verbunden.", "cta": "Withings verbinden", - "setupCta": "In den Einstellungen einrichten", - "setupHint": "Braucht zuerst deine eigene, kostenlose Withings-Entwickler-App – etwa 5 Minuten, einmalig." + "setupCta": "Einrichten", + "setupHint": "Braucht zuerst deine eigene, kostenlose Withings-Entwickler-App — etwa 5 Minuten, einmalig." }, "more": { "title": "Weitere Quellen", - "body": "Verbinde eine davon in den Einstellungen, wann immer du bereit bist – die meisten brauchen zuerst eine kostenlose Entwickler-App auf deinem eigenen Konto.", + "body": "Verbinde eine davon in den Einstellungen, wann immer du bereit bist — die meisten brauchen zuerst eine kostenlose Entwickler-App auf deinem eigenen Konto.", "appleHealth": "Apple Health", "whoop": "WHOOP", "oura": "Oura", @@ -4558,7 +4558,7 @@ "title": "Alles bereit", "body": "Willkommen an Bord. Dein Dashboard wartet.", "returnCta": "Zum Dashboard", - "learning": "Manche Einblicke – Glukose, Schlafrhythmus, Blutdrucktrends, Zyklus – schärfen sich in den ersten ein bis zwei Wochen, sobald sich deine Daten ansammeln. Leere Kacheln heißen jetzt nur, dass wir deine Basislinie noch lernen.", + "learning": "Manche Einblicke — Glukose, Schlafrhythmus, Blutdrucktrends, Zyklus — schärfen sich in den ersten ein bis zwei Wochen, sobald sich deine Daten ansammeln. Leere Kacheln heißen jetzt nur, dass wir deine Basislinie noch lernen.", "connectCta": "Gerät verbinden", "logCta": "Ersten Wert eintragen", "importCta": "Bestehende Daten importieren", @@ -4597,33 +4597,33 @@ "anamnesis": { "title": "Zu deiner Gesundheit (optional)", "subtitle": "Etwas Kontext, damit HealthLog deine Werte fairer einordnet.", - "intro": "Teile so viel oder so wenig, wie du möchtest – jedes Feld ist optional und jederzeit in den Einstellungen änderbar.", + "intro": "Teile so viel oder so wenig, wie du möchtest — jedes Feld ist optional und jederzeit in den Einstellungen änderbar.", "conditionsLabel": "Bestehende Erkrankungen", "conditionsPlaceholder": "z. B. Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes", "conditionsHint": "Hilft HealthLog, deine Werte im Kontext einzuordnen, statt Erwartbares zu melden.", "allergiesLabel": "Allergien oder Unverträglichkeiten", "allergiesPlaceholder": "z. B. Penicillin, Laktose", - "privacyNote": "Verschlüsselt gespeichert und nur für besseren Kontext genutzt. Medikamente fragen wir hier nicht ab – die kannst du jederzeit auf der Medikamenten-Seite ergänzen." + "privacyNote": "Verschlüsselt gespeichert und nur für besseren Kontext genutzt. Medikamente fragen wir hier nicht ab — die kannst du jederzeit auf der Medikamenten-Seite ergänzen." }, "ai": { "panelTitle": "So sehen Insights aus", - "panelIntro": "Coach, das tägliche Briefing und die Einschätzungen je Messwert übersetzen deine eigenen Zahlen in Klartext. So sieht das aus – bevor du irgendetwas verbindest.", + "panelIntro": "Coach, das tägliche Briefing und die Einschätzungen je Messwert übersetzen deine eigenen Zahlen in Klartext. So sieht das aus — bevor du irgendetwas verbindest.", "showSample": "Beispiel-Briefing ansehen", "sampleTitle": "Tägliches Briefing", "sampleTag": "Beispiel", "sampleAriaLabel": "Beispielhaftes tägliches Briefing", - "sampleBody": "Gewicht in zwei Wochen um 1,2 kg gesunken. Ruhepuls stabil bei 58 bpm. Blutdruck an 6 von 7 Tagen im Zielbereich – der einzige hohe Wert folgte auf ein spätes, salziges Abendessen.", - "sampleCaption": "Nur ein Beispiel – nicht deine eigenen Daten. So liest sich ein Briefing, sobald Insights aktiv sind.", + "sampleBody": "Gewicht in zwei Wochen um 1,2 kg gesunken. Ruhepuls stabil bei 58 bpm. Blutdruck an 6 von 7 Tagen im Zielbereich — der einzige hohe Wert folgte auf ein spätes, salziges Abendessen.", + "sampleCaption": "Nur ein Beispiel — nicht deine eigenen Daten. So liest sich ein Briefing, sobald Insights aktiv sind.", "ladderTitle": "Drei Wege, es zu aktivieren", - "ladderLocalTitle": "Lokales Modell – nichts verlässt dein Netzwerk", - "ladderLocalBody": "Richte HealthLog auf Ollama oder LM Studio auf deinem eigenen Rechner aus. Kostenlos und vollständig privat – der ruhige Standard.", + "ladderLocalTitle": "Lokales Modell — nichts verlässt dein Netzwerk", + "ladderLocalBody": "Richte HealthLog auf Ollama oder LM Studio auf deinem eigenen Rechner aus. Kostenlos und vollständig privat — der ruhige Standard.", "ladderByokTitle": "Eigenen Schlüssel verwenden", "ladderByokBody": "Nutze deinen eigenen OpenAI- oder Anthropic-Schlüssel. Er läuft über dein Konto und deine Abrechnung, und die API-Stufe hält deine Daten standardmäßig aus dem Training heraus.", "ladderOauthTitle": "Mit einem Abo anmelden", - "ladderOauthBody": "Verbinde ein ChatGPT-Konto – keine Kosten pro Token, aber die Bedingungen der Verbraucherstufe können Inhalte fürs Training nutzen. Deshalb eine bewusste Wahl, nie der Standard für deine Gesundheitsdaten.", - "keylessLine": "HealthLog ist auch ohne KI vollständig nutzbar. Deine Kacheln, Diagramme, Trends und Exporte funktionieren alle – KI ergänzt nur den Klartext obendrauf.", + "ladderOauthBody": "Verbinde ein ChatGPT-Konto — keine Kosten pro Token, aber die Bedingungen der Verbraucherstufe können Inhalte fürs Training nutzen. Deshalb eine bewusste Wahl, nie der Standard für deine Gesundheitsdaten.", + "keylessLine": "HealthLog ist auch ohne KI vollständig nutzbar. Deine Kacheln, Diagramme, Trends und Exporte funktionieren alle — KI ergänzt nur den Klartext obendrauf.", "setupCta": "Einrichten (etwa eine Minute)", - "sharedKeyNote": "Diese Instanz stellt bereits einen gemeinsamen KI-Anbieter bereit, deshalb funktionieren Insights für dich sofort – keine Einrichtung nötig." + "sharedKeyNote": "Diese Instanz stellt bereits einen gemeinsamen KI-Anbieter bereit, deshalb funktionieren Insights für dich sofort — keine Einrichtung nötig." } }, "gettingStarted": { @@ -5232,14 +5232,14 @@ "storedDays": "{count} Tage Wetter gespeichert.", "home": { "title": "Heimatort", - "description": "Ein grober Standort auf Stadtebene – niemals eine genaue Spur. Wetter und Tageslicht werden für diesen Ort an Tagen ohne Ortszeitraum abgerufen, ab dem Tag der Festlegung.", + "description": "Ein grober Standort auf Stadtebene — niemals eine genaue Spur. Wetter und Tageslicht werden für diesen Ort an Tagen ohne Ortszeitraum abgerufen, ab dem Tag der Festlegung.", "current": "Aktuell: {label}", "none": "Noch kein Heimatort festgelegt.", "since": "Wetter wird ab {date} erfasst. Frühere Tage bleiben leer, bis du einen Ortszeitraum hinzufügst." }, "travel": { "title": "Ortszeiträume", - "description": "Füge einen Ort und einen Zeitraum hinzu – eine Reise oder einen früheren Abschnitt deiner Verlaufsdaten. Der Zeitraum überschreibt für seine Tage deinen Wohnort, damit das Wetter zu deinem tatsächlichen Aufenthalt passt. So korrigierst du die Vergangenheit.", + "description": "Füge einen Ort und einen Zeitraum hinzu — eine Reise oder einen früheren Abschnitt deiner Verlaufsdaten. Der Zeitraum überschreibt für seine Tage deinen Wohnort, damit das Wetter zu deinem tatsächlichen Aufenthalt passt. So korrigierst du die Vergangenheit.", "none": "Noch keine Ortszeiträume.", "add": "{label} hinzufügen", "remove": "Ortszeitraum entfernen", @@ -5560,7 +5560,7 @@ "coachMemory": { "title": "Woran sich der Coach erinnert", "description": "Dauerhafte Angaben, die du dem Coach mitgeteilt hast.", - "empty": "Der Coach hat noch keine Angaben gespeichert. Im Gespräch merkt er sich dauerhafte Details, die du teilst – deine Ziele, Beschwerden, Vorlieben – und du kannst sie hier jederzeit löschen.", + "empty": "Der Coach hat noch keine Angaben gespeichert. Im Gespräch merkt er sich dauerhafte Details, die du teilst — deine Ziele, Beschwerden, Vorlieben — und du kannst sie hier jederzeit löschen.", "learnedPrefix": "gelernt {when}", "categoryPreference": "Vorlieben", "categoryCondition": "Beschwerden", @@ -5577,7 +5577,7 @@ "forgetAllConfirmBody": "Dadurch werden alle gespeicherten Angaben entfernt. Der Coach beginnt beim nächsten Gespräch von vorn. Das lässt sich nicht rückgängig machen.", "forgetAllConfirmAction": "Alles vergessen", "cancel": "Abbrechen", - "summaryNote": "Der Coach behält außerdem eine kurze, fortlaufende Zusammenfassung jedes Gesprächs. Dafür gibt es keine Einzelsteuerung – wenn du ein Gespräch löschst, wird auch dessen Zusammenfassung entfernt.", + "summaryNote": "Der Coach behält außerdem eine kurze, fortlaufende Zusammenfassung jedes Gesprächs. Dafür gibt es keine Einzelsteuerung — wenn du ein Gespräch löschst, wird auch dessen Zusammenfassung entfernt.", "loadError": "Konnte nicht laden, woran sich der Coach erinnert.", "forgotToast": "Angabe vergessen.", "forgotError": "Konnte diese Angabe nicht vergessen. Bitte erneut versuchen.", @@ -5642,7 +5642,7 @@ "autoRead": { "title": "Dokumente automatisch mit KI lesen", "subLabel": "Dokumente werden von deinem konfigurierten KI-Anbieter gelesen und indiziert, ohne dass du jedes Dokument einzeln bestätigen musst.", - "honesty": "Wenn aktiviert, wird jedes hochgeladene Dokument an deinen konfigurierten KI-Anbieter gesendet, um gelesen, beschrieben und für die Suche indiziert zu werden – ohne Bestätigung pro Dokument. Das Einschalten wirkt außerdem rückwirkend: Bereits hochgeladene Dokumente ohne Zusammenfassung werden ebenfalls gesendet, bis zu 200 pro Einschaltvorgang. Das geschieht auf dem Server, und der Inhalt des Dokuments verlässt dabei diese Maschine in Richtung dieses Anbieters. Wenn dein konfigurierter Anbieter eine Abo-Verbindung ist (ein angemeldetes KI-Konto statt eines API-Schlüssels), gelten dessen eigene Datenschutzeinstellungen – Abo-Anbieter dürfen den Inhalt zur Verbesserung ihrer Modelle verwenden, und kein Auftragsverarbeitungsvertrag deckt das ab. Dokumente, die von einem selbst gehosteten lokalen Modell gelesen werden, verlassen deinen Server nie. Standardmäßig aus; aktiviere es nur, wenn du diesen Kompromiss für deine Dokumente akzeptierst.", + "honesty": "Wenn aktiviert, wird jedes hochgeladene Dokument an deinen konfigurierten KI-Anbieter gesendet, um gelesen, beschrieben und für die Suche indiziert zu werden — ohne Bestätigung pro Dokument. Das Einschalten wirkt außerdem rückwirkend: Bereits hochgeladene Dokumente ohne Zusammenfassung werden ebenfalls gesendet, bis zu 200 pro Einschaltvorgang. Das geschieht auf dem Server, und der Inhalt des Dokuments verlässt dabei diese Maschine in Richtung dieses Anbieters. Wenn dein konfigurierter Anbieter eine Abo-Verbindung ist (ein angemeldetes KI-Konto statt eines API-Schlüssels), gelten dessen eigene Datenschutzeinstellungen — Abo-Anbieter dürfen den Inhalt zur Verbesserung ihrer Modelle verwenden, und kein Auftragsverarbeitungsvertrag deckt das ab. Dokumente, die von einem selbst gehosteten lokalen Modell gelesen werden, verlassen deinen Server nie. Standardmäßig aus; aktiviere es nur, wenn du diesen Kompromiss für deine Dokumente akzeptierst.", "confirm": "Verstanden — aktivieren", "cancel": "Abbrechen" }, @@ -5972,7 +5972,7 @@ }, "notificationStatus": { "title": "Zustellstatus", - "description": "Pro Kanal aktueller Status; \"Automatisch deaktiviert\" stoppt nach dauerhaften Fehlern.", + "description": "Zeigt den aktuellen Status je Kanal. „Automatisch deaktiviert“ bedeutet, dass der Versand nach dauerhaften Fehlern gestoppt wurde.", "emptyDescription": "Richte unter Einstellungen › Integrationen › Zustellkanäle einen Kanal ein.", "stateActive": "Aktiv", "stateAutoDisabled": "Automatisch deaktiviert", @@ -6174,7 +6174,7 @@ } }, "integrationRedirectGuide": { - "intro": "Die Verbindung läuft über deine eigene {provider}-Entwickler-App – etwa 5 Minuten Einrichtung:", + "intro": "Die Verbindung läuft über deine eigene {provider}-Entwickler-App — etwa 5 Minuten Einrichtung:", "step1": "Erstelle eine App im {provider}-Entwicklerportal.", "step2": "Setze deren Weiterleitungs-/Callback-URL auf:", "step3": "Trage die dort erhaltene Client-ID und das Client-Secret oben ein." @@ -6288,7 +6288,7 @@ "privacy": { "encryption": { "title": "Verschlüsselt gespeichert", - "summary": "Deine sensiblen Daten werden mit {algorithm} verschlüsselt gespeichert – über {columns} Felder in {models} Datensatztypen.", + "summary": "Deine sensiblen Daten werden mit {algorithm} verschlüsselt gespeichert — über {columns} Felder in {models} Datensatztypen.", "statement": "Deine sensiblen Daten werden mit AES-256-GCM verschlüsselt gespeichert." }, "stored": { @@ -6382,7 +6382,7 @@ }, "appleHealth": { "title": "Apple Health", - "description": "Die Live-Synchronisierung erfolgt über die HealthLog-iOS-App – nicht über eine Web- oder OAuth-Verbindung.", + "description": "Die Live-Synchronisierung erfolgt über die HealthLog-iOS-App — nicht über eine Web- oder OAuth-Verbindung.", "status": { "unavailable": "Apple-Health-Status nicht verfügbar" }, @@ -6590,7 +6590,7 @@ "title": "Modulverfügbarkeit", "description": "Schalte ein Modul für den gesamten Server ab.", "saveError": "Modulverfügbarkeit konnte nicht aktualisiert werden.", - "detail": "Ein hier deaktiviertes Modul ist für jedes Konto aus – unabhängig von den persönlichen Einstellungen. Kerndaten (Gewicht, Blutdruck, Puls, Medikamente) sind immer aktiv und lassen sich nicht abschalten." + "detail": "Ein hier deaktiviertes Modul ist für jedes Konto aus — unabhängig von den persönlichen Einstellungen. Kerndaten (Gewicht, Blutdruck, Puls, Medikamente) sind immer aktiv und lassen sich nicht abschalten." }, "invites": { "title": "Einladungen", @@ -6701,7 +6701,7 @@ "auditDetails": "Details", "deleteAllData": "Alle Daten global löschen", "deleteAllDescription": "Löscht alle Datensätze aller Konten; die Konten selbst und ihre Zugangsdaten bleiben erhalten.", - "deleteAllConfirm": "Alle Daten wirklich löschen?", + "deleteAllConfirm": "Alle Daten löschen?", "deleteAllConfirmDescription": "Dieser Vorgang löscht unwiderruflich alle Datensätze aller Konten in der gesamten Datenbank, nicht eine Auswahl von Tabellen. Erhalten bleiben: die Nutzerkonten und ihre Anmelde-Zugangsdaten, die Konfiguration der Instanz und die Berechtigungen, über die betreute Profile erreichbar bleiben. Ein Beleg für diesen Vorgang wird danach ins Audit-Log geschrieben; die Audit-Historie davor geht mit allem anderen.", "deleteButton": "Alle Daten löschen", "deleteAllPromptLabel": "Tippe {token} zum Fortfahren", @@ -6992,7 +6992,7 @@ }, "carrier": "Netzbetreiber", "mfaRequired": "Zweiten Faktor verlangen", - "mfaRequiredDescription": "Jedes Konto ohne aktiven zweiten Faktor wird nach der Anmeldung zur Einrichtung geleitet. Das fordert Web-Nutzer zur Einrichtung auf – es blockiert jedoch keinen direkten API- oder nativen (Bearer-)Zugriff für noch nicht eingerichtete Konten.", + "mfaRequiredDescription": "Jedes Konto ohne aktiven zweiten Faktor wird nach der Anmeldung zur Einrichtung geleitet. Das fordert Web-Nutzer zur Einrichtung auf — es blockiert jedoch keinen direkten API- oder nativen (Bearer-)Zugriff für noch nicht eingerichtete Konten.", "mfaEnforcedOn": "MFA an", "mfaEnforcedOff": "MFA aus", "mfaEnforcedOnHint": "Für diesen Nutzer ist ein zweiter Faktor erforderlich. Klicken, um die Anforderung aufzuheben.", @@ -7767,7 +7767,7 @@ "empty": "Noch nicht genug Zyklen und Messwerte für ein Phasenmuster. Logge weiter — das füllt sich, je länger deine Historie wird." }, "crosstab": { - "description": "Wie sich jeder Messwert zwischen deiner Luteal- und Follikelphase vergleicht – auf deinen eigenen Daten.", + "description": "Wie sich jeder Messwert zwischen deiner Luteal- und Follikelphase vergleicht — auf deinen eigenen Daten.", "pairLabel": "{metric} · Luteal vs. Follikel", "detail": "Luteal {lutealAvg} {unit} ({lutealDays} Tage) vs. Follikel {follicularAvg} {unit} ({follicularDays} Tage).", "metricRestingHeartRate": "Ruhepuls", @@ -7807,7 +7807,7 @@ }, "context": { "MENSTRUAL": "Die Hormonspiegel sind jetzt am niedrigsten, weshalb sich diese Tage wie ein ruhiger Neustart anfühlen können. Manche bemerken Krämpfe, leichteren Schlaf oder den Wunsch, einen Gang zurückzuschalten; andere kommen fast unverändert durch. All das liegt im normalen Rahmen, und wie es sich anfühlt, kann von Zyklus zu Zyklus wechseln.", - "FOLLICULAR": "Mit steigendem Östrogen beschreiben viele diese Tage als hell und offen – der Schlaf fällt oft leichter und der Kopf fühlt sich klarer an. Die Basaltemperatur bleibt meist im niedrigeren Bereich, bis kurz vor dem Eisprung. Die Länge dieser Phase schwankt am stärksten – von Person zu Person und von Zyklus zu Zyklus.", + "FOLLICULAR": "Mit steigendem Östrogen beschreiben viele diese Tage als hell und offen — der Schlaf fällt oft leichter und der Kopf fühlt sich klarer an. Die Basaltemperatur bleibt meist im niedrigeren Bereich, bis kurz vor dem Eisprung. Die Länge dieser Phase schwankt am stärksten — von Person zu Person und von Zyklus zu Zyklus.", "OVULATORY": "Das Östrogen erreicht kurz vor dem Eisprung seinen Höhepunkt, oft begleitet von einem kurzen Stimmungshoch und einem leichten Anstieg der Basaltemperatur in den ein, zwei Tagen danach. Der Zervixschleim wird in diesem Fenster meist klarer und dehnbarer. Ein kurzes Ziehen auf einer Seite bemerken manche; viele spüren gar nichts, und beides ist völlig normal.", "LUTEAL": "Das Progesteron führt durch die zweite Zyklushälfte, und die Basaltemperatur liegt meist etwas höher als zuvor im Zyklus. Manche bemerken im Lauf der Tage Veränderungen bei Schlaf, Appetit, Stimmung oder Energie, während andere durchgehend ausgeglichen bleiben. Das Muster ist persönlich und sieht von Monat zu Monat oft anders aus." }, @@ -7894,8 +7894,8 @@ "ariaUnknown": "Noch kein aktiver Zyklus", "caption": "deines Zyklus", "firstPeriodCta": "Erste Periode erfassen", - "periodOverdue": "Deine Periode ist später als üblich – die Tageszählung pausiert, bis die nächste Periode erfasst ist.", - "periodOverdueDays": "Deine Periode ist {days} Tage später als üblich – die Tageszählung pausiert, bis die nächste Periode erfasst ist.", + "periodOverdue": "Deine Periode ist später als üblich — die Tageszählung pausiert, bis die nächste Periode erfasst ist.", + "periodOverdueDays": "Deine Periode ist {days} Tage später als üblich — die Tageszählung pausiert, bis die nächste Periode erfasst ist.", "logPeriodCta": "Periode erfassen" }, "calendar": { @@ -7907,7 +7907,7 @@ "prevMonth": "Vorheriger Monat", "nextMonth": "Nächster Monat", "loading": "Kalender wird geladen…", - "learning": "Wir lernen deinen Zyklus – erfasse mindestens drei volle Zyklen, dann füllen sich fruchtbares Fenster, Eisprung und Phasen. Bis dahin zeigt der Kalender nur, was du erfasst hast.", + "learning": "Wir lernen deinen Zyklus — erfasse mindestens drei volle Zyklen, dann füllen sich fruchtbares Fenster, Eisprung und Phasen. Bis dahin zeigt der Kalender nur, was du erfasst hast.", "legendSymptom": "Symptome", "legendOvulationConfirmed": "Bestätigter Eisprung", "flowSpotting": "Schmierblutung", @@ -8023,7 +8023,7 @@ "remindersDescription": "Perioden-Erinnerungen pro Kanal in den Benachrichtigungseinstellungen aktivieren.", "remindersLink": "Benachrichtigungseinstellungen", "fertileReminder": "Erinnerung an das fruchtbare Fenster", - "fertileReminderDescription": "Erhalte einige Tage vor deinem geschätzten fruchtbaren Fenster einen Hinweis. Standardmäßig aus – aktiviere sie pro Kanal in den Benachrichtigungseinstellungen." + "fertileReminderDescription": "Erhalte einige Tage vor deinem geschätzten fruchtbaren Fenster einen Hinweis. Standardmäßig aus — aktiviere sie pro Kanal in den Benachrichtigungseinstellungen." }, "testResult": { "POSITIVE": "Positiv", @@ -8056,15 +8056,15 @@ "fieldInfo": { "bbt": "Deine Ruhetemperatur, morgens als Erstes vor dem Aufstehen gemessen. Nach dem Eisprung steigt sie leicht an (etwa 0,2–0,3 °C).", "bbtLabel": "Was ist die Basaltemperatur?", - "mucus": "Der Ausfluss verändert sich im Zyklus – von trocken oder klebrig zu cremig, dann wässrig und spinnbar rund um die fruchtbarsten Tage.", + "mucus": "Der Ausfluss verändert sich im Zyklus — von trocken oder klebrig zu cremig, dann wässrig und spinnbar rund um die fruchtbarsten Tage.", "mucusLabel": "Was ist Zervixschleim?", - "ovulationTest": "Ein Urintest für zu Hause, der den LH-Anstieg erkennt – den Hormonschub etwa 24–36 h vor dem Eisprung. Ein positives Ergebnis markiert die fruchtbarste Phase.", + "ovulationTest": "Ein Urintest für zu Hause, der den LH-Anstieg erkennt — den Hormonschub etwa 24–36 h vor dem Eisprung. Ein positives Ergebnis markiert die fruchtbarste Phase.", "ovulationTestLabel": "Was ist ein Ovulationstest?", "spotting": "Leichte Blutung außerhalb der Periode.", "spottingLabel": "Was ist Schmierblutung zwischen den Perioden?", "pregnancyTest": "Ergebnis eines Schwangerschaftstests (hCG) für zu Hause.", "pregnancyTestLabel": "Was ist ein Schwangerschaftstest?", - "progesteroneTest": "Ein Test, der bestätigt, dass der Eisprung stattgefunden hat – das Progesteron steigt danach an.", + "progesteroneTest": "Ein Test, der bestätigt, dass der Eisprung stattgefunden hat — das Progesteron steigt danach an.", "progesteroneTestLabel": "Was ist ein Progesterontest?", "intercourse": "Ob an diesem Tag Geschlechtsverkehr stattgefunden hat.", "intercourseLabel": "Was erfasst Geschlechtsverkehr?", @@ -8286,7 +8286,7 @@ "takenAt": "Probendatum", "note": "Notiz", "notePlaceholder": "Optionaler Kontext zu diesem Wert", - "requiredError": "Bitte einen Wert eingeben.", + "requiredError": "Gib einen Wert ein.", "save": "Speichern", "saveAndAddAnother": "Speichern & nächsten Wert", "savedToast": "Wert gespeichert", @@ -8295,7 +8295,7 @@ "biomarkerPlaceholder": "Biomarker auswählen", "defineNew": "+ Neuen Biomarker hinzufügen", "noBiomarkersHint": "Lege zuerst einen Biomarker an, um einen Wert zu erfassen.", - "pickBiomarkerError": "Bitte zuerst einen Biomarker auswählen.", + "pickBiomarkerError": "Wähle zuerst einen Biomarker aus.", "resultType": "Ergebnistyp", "numeric": "Numerisch", "qualitative": "Qualitativ", @@ -8316,7 +8316,7 @@ "editDescription": "Wert, Datum oder Notiz dieser Messung korrigieren.", "editedToast": "Wert aktualisiert", "editError": "Wert konnte nicht aktualisiert werden", - "editTimestampError": "Bitte ein gültiges Datum eingeben.", + "editTimestampError": "Gib ein gültiges Datum ein.", "editReading": "Wert bearbeiten", "deleteReading": "Wert löschen", "restoredToast": "Wert wiederhergestellt", @@ -8434,36 +8434,36 @@ "bloodCount": "Blutbild" }, "desc": { - "total-cholesterol": "Das Gesamtcholesterin ist die Summe des Cholesterins über alle Lipoprotein-Partikel im Blut, einschließlich der LDL-, HDL- und Remnant-Fraktion. Cholesterin selbst ist ein unverzichtbarer Baustein für Zellmembranen, Hormone und Gallensäuren. Als einzelner Wert bleibt es ein grobes Maß, denn sowohl ein hoher HDL- als auch ein hoher LDL-Anteil heben die Summe – deshalb liest man es meist gemeinsam mit den Einzelfraktionen. Erfasst wird es vor allem im Rahmen der langfristigen kardiovaskulären Risikoeinschätzung.", - "ldl": "Das LDL-Cholesterin ist das von Low-Density-Lipoprotein-Partikeln transportierte Cholesterin – die Fraktion, die Cholesterin zu den Geweben bringt, es aber auch in den Gefäßwänden ablagern kann. Über Jahre trägt diese Ablagerung zur arteriosklerotischen Plaque bei, weshalb LDL einer der am genauesten beobachteten Lipidmarker ist. Eine geringere langfristige Belastung geht in der Regel mit einem niedrigeren kardiovaskulären Risiko einher. Bewertet wird es nach Risikokategorie, nicht gegen einen festen Normwert.", + "total-cholesterol": "Das Gesamtcholesterin ist die Summe des Cholesterins über alle Lipoprotein-Partikel im Blut, einschließlich der LDL-, HDL- und Remnant-Fraktion. Cholesterin selbst ist ein unverzichtbarer Baustein für Zellmembranen, Hormone und Gallensäuren. Als einzelner Wert bleibt es ein grobes Maß, denn sowohl ein hoher HDL- als auch ein hoher LDL-Anteil heben die Summe — deshalb liest man es meist gemeinsam mit den Einzelfraktionen. Erfasst wird es vor allem im Rahmen der langfristigen kardiovaskulären Risikoeinschätzung.", + "ldl": "Das LDL-Cholesterin ist das von Low-Density-Lipoprotein-Partikeln transportierte Cholesterin — die Fraktion, die Cholesterin zu den Geweben bringt, es aber auch in den Gefäßwänden ablagern kann. Über Jahre trägt diese Ablagerung zur arteriosklerotischen Plaque bei, weshalb LDL einer der am genauesten beobachteten Lipidmarker ist. Eine geringere langfristige Belastung geht in der Regel mit einem niedrigeren kardiovaskulären Risiko einher. Bewertet wird es nach Risikokategorie, nicht gegen einen festen Normwert.", "hdl": "Das HDL-Cholesterin ist das von High-Density-Lipoprotein-Partikeln transportierte Cholesterin, die überschüssiges Cholesterin aus den Geweben aufnehmen und zur Wiederverwertung oder Ausscheidung zur Leber zurückführen. Wegen dieser Transportfunktion wird es oft als die schützende Fraktion bezeichnet. Sehr niedrige Werte gehen tendenziell mit höherem kardiovaskulärem Risiko einher; ein künstliches Anheben hat das Risiko jedoch nicht zuverlässig gesenkt, weshalb man es als Marker und nicht als Zielgröße liest. In der Regel wird es zusammen mit LDL und Triglyzeriden beurteilt.", "triglycerides": "Triglyzeride sind die wichtigste Form von Fett im Blut, die sowohl aus der Nahrung stammt als auch von der Leber gebildet wird, und sie dienen als zentraler Energiespeicher. Nach Mahlzeiten steigen die Werte, daher wird die Probe für die Vergleichbarkeit meist nüchtern entnommen. Dauerhaft hohe Triglyzeride werden mit metabolischem und kardiovaskulärem Risiko in Verbindung gebracht und treten häufig gemeinsam mit Insulinresistenz und niedrigem HDL auf. Sie werden als ein Bestandteil des gesamten Lipidbilds gelesen.", "fasting-glucose": "Der Nüchternblutzucker ist die Zuckerkonzentration im Blut nach einer nächtlichen Nüchternphase und spiegelt wider, wie der Körper seinen Grundblutzucker ohne kürzliche Nahrungsaufnahme hält. Glukose ist der wichtigste unmittelbare Brennstoff des Körpers, und Insulin hält sie normalerweise in einem engen Bereich. Eine Nüchternmessung schließt den Effekt kürzlicher Mahlzeiten aus und ist damit ein Standardscreening dafür, wie die Glukoseregulation funktioniert. Er gehört zu den Markern, mit denen die Stoffwechselgesundheit über die Zeit beurteilt wird.", "hba1c": "Der HbA1c ist der Anteil des Hämoglobins in den roten Blutkörperchen, der an Glukose gebunden ist und sich im Verhältnis zur durchschnittlichen Blutzuckerbelastung anreichert. Da rote Blutkörperchen etwa drei Monate leben, gibt er den durchschnittlichen Blutzucker der vorangegangenen zwei bis drei Monate wieder und nicht einen einzelnen Augenblick. Das macht ihn zu einem stabilen, mahlzeitenunabhängigen Maß der Blutzuckereinstellung. Seine Aussagekraft kann durch Erkrankungen beeinträchtigt sein, die die Lebensdauer der roten Blutkörperchen verändern.", "tsh": "Das TSH (Thyreoidea-stimulierendes Hormon) wird von der Hirnanhangdrüse ausgeschüttet, um die Schilddrüse zur Hormonproduktion anzuregen, und es passt sich nach oben oder unten an, um diese im Gleichgewicht zu halten. Aufgrund dieses Regelkreises ist das TSH das empfindlichste Erstlinien-Screening der Schilddrüsenfunktion: Es bewegt sich meist, bevor die Schilddrüsenhormone selbst abweichen. Ein erhöhter oder erniedrigter Wert deutet auf eine Unter- oder Überfunktion hin und führt in der Regel zur direkten Bestimmung der Schilddrüsenhormone. Schwangerschaft und Alter verschieben den erwarteten Bereich.", - "ft3": "Das freie T3 (Trijodthyronin) ist die ungebundene, biologisch aktive Form des wirksameren Schilddrüsenhormons – der Anteil, der den Geweben zur Verfügung steht. Der größte Teil des zirkulierenden T3 ist an Trägerproteine gebunden und inaktiv, sodass der freie Anteil die tatsächliche Hormonverfügbarkeit widerspiegelt. Gemessen wird es zur Beurteilung der Schilddrüsenfunktion, besonders gemeinsam mit TSH und freiem T4, wenn Befunde unklar sind. Die Werte sind stark assayabhängig und werden im klinischen Zusammenhang gelesen.", + "ft3": "Das freie T3 (Trijodthyronin) ist die ungebundene, biologisch aktive Form des wirksameren Schilddrüsenhormons — der Anteil, der den Geweben zur Verfügung steht. Der größte Teil des zirkulierenden T3 ist an Trägerproteine gebunden und inaktiv, sodass der freie Anteil die tatsächliche Hormonverfügbarkeit widerspiegelt. Gemessen wird es zur Beurteilung der Schilddrüsenfunktion, besonders gemeinsam mit TSH und freiem T4, wenn Befunde unklar sind. Die Werte sind stark assayabhängig und werden im klinischen Zusammenhang gelesen.", "ft4": "Das freie T4 (Thyroxin) ist die ungebundene Form des wichtigsten Hormons, das die Schilddrüse ins Blut abgibt; es dient als Reservoir, das die Gewebe bei Bedarf in das aktivere T3 umwandeln. Der freie Anteil spiegelt wider, was dem Körper tatsächlich zur Verfügung steht, unabhängig von der Menge der Trägerproteine. In der Regel wird es zusammen mit dem TSH bestimmt, um Probleme der Schilddrüse von Störungen der hypophysären Steuerung zu unterscheiden. Schwangerschaft und bestimmte Medikamente können es verschieben.", - "ferritin": "Ferritin ist das wichtigste Eisenspeicherprotein des Körpers, und sein Blutwert spiegelt grob die gesamten Eisenreserven wider. Ein niedriger Wert deutet auf erschöpfte Speicher hin, ein hoher Wert kann eine Eisenüberladung anzeigen – oder schlicht eine Entzündung, denn Ferritin steigt auch als Akute-Phase-Protein. Aus diesem Grund wird es oft zusammen mit anderen Eisenmarkern und Entzündungszeichen beurteilt. Es ist eines der zentralen Maße zur Einschätzung des Eisenstatus.", - "transferrin-saturation": "Die Transferrinsättigung ist der Prozentsatz des Transferrins – des Proteins, das Eisen durch das Blut transportiert –, der aktuell mit Eisen beladen ist. Sie verknüpft die Menge des zirkulierenden Eisens mit der Eisentransportkapazität und liefert damit eine Momentaufnahme der Eisenverfügbarkeit, die Ferritins Blick auf die Speicher ergänzt. Eine niedrige Sättigung deutet auf einen Eisenmangel hin, ein hoher Wert kann eine Überladung anzeigen. Sie wird zusammen mit Ferritin und dem gesamten Eisenpanel gelesen.", + "ferritin": "Ferritin ist das wichtigste Eisenspeicherprotein des Körpers, und sein Blutwert spiegelt grob die gesamten Eisenreserven wider. Ein niedriger Wert deutet auf erschöpfte Speicher hin, ein hoher Wert kann eine Eisenüberladung anzeigen — oder schlicht eine Entzündung, denn Ferritin steigt auch als Akute-Phase-Protein. Aus diesem Grund wird es oft zusammen mit anderen Eisenmarkern und Entzündungszeichen beurteilt. Es ist eines der zentralen Maße zur Einschätzung des Eisenstatus.", + "transferrin-saturation": "Die Transferrinsättigung ist der Prozentsatz des Transferrins — des Proteins, das Eisen durch das Blut transportiert –, der aktuell mit Eisen beladen ist. Sie verknüpft die Menge des zirkulierenden Eisens mit der Eisentransportkapazität und liefert damit eine Momentaufnahme der Eisenverfügbarkeit, die Ferritins Blick auf die Speicher ergänzt. Eine niedrige Sättigung deutet auf einen Eisenmangel hin, ein hoher Wert kann eine Überladung anzeigen. Sie wird zusammen mit Ferritin und dem gesamten Eisenpanel gelesen.", "vitamin-d": "Vitamin D wird als 25-Hydroxy-Vitamin-D gemessen, der zirkulierenden Speicherform und dem Standardmarker des gesamten Vitamin-D-Status. Der Körper bildet es in der dem Sonnenlicht ausgesetzten Haut und nimmt einen Teil über die Nahrung auf; es unterstützt den Kalziumhaushalt, die Knochengesundheit und die Immunfunktion. Die Werte schwanken mit Jahreszeit, geografischer Breite, Hauttyp und Nahrungsergänzung. Erfasst wird es, um über die Zeit einzuschätzen, ob die Speicher ausreichend gefüllt sind.", - "vitamin-b12": "Vitamin B12 (Cobalamin) ist ein essenzielles Vitamin, das vor allem aus tierischen Lebensmitteln stammt und größtenteils in der Leber gespeichert wird. Es wird für die Bildung roter Blutkörperchen, die DNA-Synthese und die Gesundheit des Nervensystems benötigt. Ein länger anhaltender Mangel – durch geringe Zufuhr oder gestörte Aufnahme – kann zu einer Blutarmut und nervenbedingten Beschwerden führen. Gemessen wird es zur Beurteilung des Ernährungsstatus, insbesondere dort, wo Zufuhr oder Aufnahme eingeschränkt sein können.", + "vitamin-b12": "Vitamin B12 (Cobalamin) ist ein essenzielles Vitamin, das vor allem aus tierischen Lebensmitteln stammt und größtenteils in der Leber gespeichert wird. Es wird für die Bildung roter Blutkörperchen, die DNA-Synthese und die Gesundheit des Nervensystems benötigt. Ein länger anhaltender Mangel — durch geringe Zufuhr oder gestörte Aufnahme — kann zu einer Blutarmut und nervenbedingten Beschwerden führen. Gemessen wird es zur Beurteilung des Ernährungsstatus, insbesondere dort, wo Zufuhr oder Aufnahme eingeschränkt sein können.", "folate": "Folat (Vitamin B9) ist ein B-Vitamin, das in grünem Blattgemüse, Hülsenfrüchten und angereicherten Lebensmitteln vorkommt und für die Bildung roter Blutkörperchen und die DNA-Synthese zentral ist. Es arbeitet eng mit Vitamin B12 zusammen, und ein Mangel an einem von beiden kann eine ähnliche Form der Blutarmut hervorrufen. Eine ausreichende Folatversorgung ist besonders rund um die frühe Schwangerschaft für die gesunde Entwicklung des Kindes wichtig. Gemessen wird es zur Beurteilung des Ernährungsstatus und der Ursache bestimmter Anämien.", "hs-crp": "Das hochsensitive CRP misst das C-reaktive Protein, einen Marker, den die Leber als Reaktion auf Entzündungen ausschüttet, mit einem Verfahren, das auf die für das kardiovaskuläre Risiko relevanten niedrigen Konzentrationen abgestimmt ist. Anders als das Standard-CRP für akute Infektionen erfasst die hochsensitive Variante die feine, chronische Entzündung, die mit Gefäßerkrankungen verbunden ist. Da jede kürzliche Infektion oder Verletzung den Wert anhebt, wird er außerhalb akuter Erkrankung beurteilt und oft mit einer Wiederholungsprobe bestätigt. Er wird als ein Beitrag zum gesamten kardiovaskulären Risiko gelesen.", "creatinine": "Kreatinin ist ein Abfallprodukt des normalen Muskelstoffwechsels, das die Nieren mit recht gleichbleibender Rate aus dem Blut filtern. Da die Produktion verhältnismäßig konstant ist, dient der Blutwert als praktisches Maß dafür, wie gut die Nieren Abfallstoffe ausscheiden. Die Werte werden auch von Muskelmasse, Flüssigkeitshaushalt und Ernährung beeinflusst, weshalb sie meist gemeinsam mit der geschätzten Filtrationsrate beurteilt werden. Es ist ein zentraler Marker der Nierenfunktion.", "egfr": "Die eGFR (geschätzte glomeruläre Filtrationsrate) schätzt, wie viel Blut die Nieren pro Minute filtern, berechnet aus dem Kreatinin zusammen mit Alter und Geschlecht. Sie übersetzt einen rohen Kreatininwert in ein unmittelbarer verständliches Maß der Nierenfunktion. Eine über die Zeit sinkende eGFR ist der wichtigste Weg, um chronische Nierenveränderungen einzustufen und zu verfolgen. Als Schätzwert wird sie als Trend und nicht als einzelner exakter Zahlenwert gelesen.", "alt": "Die ALT (Alanin-Aminotransferase) ist ein vorwiegend in den Leberzellen konzentriertes Enzym, das ins Blut freigesetzt wird, wenn diese Zellen belastet oder geschädigt sind. Da sie verhältnismäßig leberspezifisch ist, gehört sie zu den wichtigsten Markern, um eine Leberschädigung oder -entzündung zu erkennen. Die Werte können bei Fettleber, Virushepatitis, Alkohol oder bestimmten Medikamenten steigen. In der Regel wird sie zusammen mit der AST und den übrigen Markern des Leberpanels gelesen.", - "ast": "Die AST (Aspartat-Aminotransferase) ist ein Enzym, das in der Leber, aber auch in Muskel, Herz und roten Blutkörperchen vorkommt und bei einer Schädigung dieser Gewebe freigesetzt wird. Da sie weniger leberspezifisch ist als die ALT, werden beide gemeinsam beurteilt – ihr Verhältnis kann Hinweise auf Quelle und Art des Problems geben. Intensive körperliche Belastung oder eine Muskelverletzung können sie unabhängig von der Leber anheben. Sie ist eines der Standardenzyme des Leberpanels.", - "ggt": "Die GGT (Gamma-Glutamyltransferase) ist ein Enzym in der Leber und den Gallenwegen, das besonders bei einem gestörten Gallenfluss oder bei Alkoholexposition ansteigt. Häufig wird sie genutzt, um zu klären, warum ein anderer Lebermarker erhöht ist – etwa um eine Quelle in der Leber oder den Gallenwegen zu unterscheiden. Sie ist empfindlich, aber wenig spezifisch und wird daher im Zusammenhang mit dem übrigen Leberpanel gelesen. Sie ist einer von mehreren Markern zur Beurteilung der Leber- und Gallengesundheit.", + "ast": "Die AST (Aspartat-Aminotransferase) ist ein Enzym, das in der Leber, aber auch in Muskel, Herz und roten Blutkörperchen vorkommt und bei einer Schädigung dieser Gewebe freigesetzt wird. 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Der Körper steuert es eng über Durst, Hormone und die Nieren, sodass der Blutwert eher das Gleichgewicht zwischen Wasser und Salz widerspiegelt als die Zufuhr allein. Abweichende Werte signalisieren meist eine Störung des Wasserhaushalts und nicht des Natriums selbst. Es ist ein Kernbestandteil des grundlegenden Stoffwechsel- und Elektrolytpanels.", "potassium": "Kalium ist der wichtigste Elektrolyt innerhalb der Körperzellen und für die Nervenleitung und den gleichmäßigen Rhythmus des Herzmuskels unverzichtbar. Sein Blutwert wird durch die Nieren und hormonelle Signale in einem engen Bereich gehalten, da sowohl hohe als auch niedrige Werte die elektrische Aktivität des Herzens stören können. Die Werte können durch Nierenfunktion, Flüssigkeitshaushalt und mehrere gängige Medikamente beeinflusst werden. 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Er wird zusammen mit dem Hämoglobin und dem übrigen Blutbild gelesen.", "wbc": "Die Leukozytenzahl ist die Gesamtzahl der im Blut zirkulierenden Immunzellen, der mobilen Abwehr des Körpers gegen Infektionen. Sie steigt als Reaktion auf Infektion, Entzündung oder Stress und kann fallen, wenn das Knochenmark unterdrückt ist oder bei manchen Immunerkrankungen. Da sie mehrere unterschiedliche Zelltypen zusammenfasst, wird eine deutliche Veränderung oft durch ein Differenzialblutbild aufgeschlüsselt. Sie ist ein Kernbestandteil des großen Blutbilds.", "platelets": "Thrombozyten sind kleine Zellfragmente im Blut, die sich zusammenlagern und den ersten Pfropf bilden, der eine Blutung aus einem geschädigten Gefäß stoppt. Ihre Zahl spiegelt das Gleichgewicht zwischen Bildung im Knochenmark und Verbrauch oder Abbau wider. Eine niedrige Zahl kann die Blutungsneigung erhöhen, eine hohe Zahl kann auf eine Entzündung oder andere Reize folgen. 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Da auf jedem LDL-, VLDL- und verwandten Partikel genau ein ApoB-Molekül sitzt, kann es kardiovaskuläres Risiko erfassen, das ein LDL-Cholesterinwert übersieht — besonders wenn Partikelzahl und Cholesteringehalt auseinandergehen. Aus diesem Grund wird es zunehmend genutzt, um die lipidbasierte Risikoeinschätzung zu verfeinern. Beurteilt wird es zusammen mit dem üblichen Lipidpanel.", "lp-a": "Lipoprotein(a) ist ein LDL-ähnliches Partikel mit einem zusätzlich angehefteten Protein, dessen Spiegel weitgehend genetisch festgelegt ist und ein Leben lang recht stabil bleibt. Ein erhöhtes Lp(a) ist ein unabhängiger, vererbter Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und eine Verengung der Aortenklappe. Da es sich kaum verändert, wird es meist einmal bestimmt, um das lebenslange Risiko einer Person festzulegen, statt es wiederholt zu verfolgen. 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Ein höherer Index wurde in Beobachtungsstudien mit einem niedrigeren kardiovaskulären Risiko in Verbindung gebracht. Er wird als stabiler Marker des Omega-3-Status verfolgt, der über Monate auf die Ernährung reagiert." + "fasting-insulin": "Das Nüchterninsulin ist der Spiegel des Insulins — des Hormons, das Glukose aus dem Blut in die Zellen schleust –, gemessen nach einer nächtlichen Nüchternphase. Zusammen mit dem Nüchternblutzucker hilft es, die Insulinresistenz abzuschätzen, also den Zustand, in dem der Körper mehr Insulin braucht, um den Blutzucker im Bereich zu halten. Ein hohes Nüchterninsulin bei normalem Blutzucker kann ein frühes Zeichen dafür sein, dass dieser Ausgleich im Gange ist. Gelesen wird es als Teil eines Stoffwechselbilds und nicht für sich allein.", + "omega-3-index": "Der Omega-3-Index ist der Anteil von EPA und DHA — den beiden langkettigen marinen Omega-3-Fettsäuren — an den Fettsäuren in den Membranen der roten Blutkörperchen. 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