diff --git a/messages/de.json b/messages/de.json
index 31bd8ee23..7e8cc75f1 100644
--- a/messages/de.json
+++ b/messages/de.json
@@ -2489,21 +2489,21 @@
         "skinTemperatureTitle": "Hauttemperatur",
         "skinTemperatureBody": "Die Hauttemperatur ist hier die kleine nächtliche Abweichung deiner Handgelenkstemperatur von deinem eigenen Ausgangswert, keine absolute Fiebermessung. Veränderungen können Schlaf, Umgebung, Krankheit oder Zyklusphase widerspiegeln.",
         "cardioFitnessTitle": "Cardiofitness (VO₂max)",
-        "cardioFitnessBody": "VO₂max gibt an, wie viel Sauerstoff dein Körper bei maximaler Anstrengung verwerten kann. Es ist der aussagekräftigste Laborwert für die Ausdauerfitness; ein höherer oder steigender Wert spricht für eine gute Herz-Kreislauf-Gesundheit.",
+        "cardioFitnessBody": "VO₂max gibt an, wie viel Sauerstoff dein Körper bei maximaler Anstrengung verwerten kann — der beste Laborindex der Ausdauerfitness, den Wearables indirekt schätzen. Als allgemeine Orientierung: Fitness ist ein abgestufter Prädiktor der Überlebensrate — jeder zusätzliche MET (etwa 3,5 ml/kg/min) geht mit rund 10–25 % geringerer Sterblichkeit einher (AHA, Circulation 2016). Ein höherer oder steigender Trend ist ein starkes Zeichen für eine gute Herz-Kreislauf-Gesundheit.",
         "cardioRecoveryTitle": "Erholungspuls",
         "cardioRecoveryBody": "Der Erholungspuls gibt an, um wie viele Schläge pro Minute dein Puls in der ersten Minute nach dem Ende einer anstrengenden Belastung fällt. Ein größerer Abfall bedeutet, dass sich dein Herz schneller beruhigt — ein Zeichen guter Fitness.",
         "wristTemperatureTitle": "Handgelenktemperatur",
-        "wristTemperatureBody": "Die Handgelenktemperatur wird im Schlaf gemessen. Apple zeigt sie als Abweichung von deinem persönlichen Ausgangswert; ein gleichmäßiger Wert ist normal, ein anhaltender Anstieg kann auf Krankheit, intensives Training oder eine Zyklusveränderung hindeuten.",
+        "wristTemperatureBody": "Die Handgelenktemperatur wird im Schlaf gemessen und als Abweichung von deinem persönlichen Ausgangswert angegeben, nicht als absoluter Wert. Ein gleichmäßiger Wert ist normal, ein anhaltender Anstieg kann auf Krankheit, intensives Training oder eine Zyklusveränderung hindeuten.",
         "fallsTitle": "Stürze",
-        "fallsBody": "Hier werden die von deiner Apple Watch erkannten schweren Stürze gezählt. Null ist das Ziel; eine steigende Zahl ist ein Hinweis auf ein erhöhtes Sturzrisiko, das du — besonders im höheren Alter — mit einer Ärztin oder einem Arzt besprechen solltest.",
+        "fallsBody": "Hier werden die von deinem Wearable erkannten schweren Stürze gezählt. Null ist das Ziel; eine steigende Zahl ist ein Hinweis auf ein erhöhtes Sturzrisiko, das du — besonders im höheren Alter — mit einer Ärztin oder einem Arzt besprechen solltest.",
         "sixMinuteWalkTitle": "6-Minuten-Gehstrecke",
-        "sixMinuteWalkBody": "Dies ist Apples Schätzung, wie weit du in sechs Minuten gehen könntest — ein etablierter klinischer Test für Mobilität und kardiopulmonale Ausdauer. Eine gleichbleibende oder steigende Strecke ist ein gutes Zeichen.",
+        "sixMinuteWalkBody": "Dies ist eine Schätzung, wie weit du in sechs Minuten gehen könntest — ein etablierter klinischer Test für Mobilität und kardiopulmonale Ausdauer. Der Wearable-Wert ist ein Näherungswert, nicht der überwachte klinische Test; aussagekräftig ist der gleichbleibende oder steigende Trend.",
         "stairAscentSpeedTitle": "Treppensteig-Tempo",
         "stairAscentSpeedBody": "Dies gibt an, wie schnell du eine Treppe hinaufgehst. Es ist ein empfindlicher Marker für Beinkraft und Mobilität — ein gleichbleibendes oder steigendes Tempo ist gut, ein sinkendes solltest du im Blick behalten.",
         "stairDescentSpeedTitle": "Treppab-Tempo",
         "stairDescentSpeedBody": "Dies gibt an, wie schnell du eine Treppe hinabgehst. Zusammen mit dem Steig-Tempo zeigt es Beinkontrolle und Gleichgewicht — ein gleichmäßiges Tempo ist gut, ein sinkendes solltest du im Blick behalten.",
         "breathingDisturbancesTitle": "Atemaussetzer im Schlaf",
-        "breathingDisturbancesBody": "Deine Apple Watch kann schätzen, wie oft deine Atmung im Schlaf unterbrochen war. Ein niedriger Index ist besser; ein von Apple als erhöht eingestufter Wert — vor allem über viele Nächte — sollte mit einer Ärztin oder einem Arzt besprochen werden.",
+        "breathingDisturbancesBody": "Ein Wearable kann schätzen, wie oft deine Atmung im Schlaf unterbrochen war. Ein niedriger Index ist besser; ein als erhöht eingestufter Wert — vor allem über viele Nächte — sollte mit einer Ärztin oder einem Arzt besprochen werden. Es ist ein Screening-Näherungswert, keine Schlafapnoe-Diagnose.",
         "stepsTitle": "Schritte",
         "stepsBody": "Die Schrittzahl ist die Gesamtzahl der Schritte, die du täglich gehst. Sie ist das einfachste Maß für Alltagsbewegung, und eine stetige Gewohnheit zählt mehr als ein einzelner großer Tag. Als allgemeine Orientierung fällt das Sterblichkeitsrisiko deutlich Richtung etwa 8.000 Schritte pro Tag, mit weiterem Nutzen bis rund 12.000 (Saint-Maurice JAMA 2020); bei älteren Menschen liegt der optimale Wert niedriger. Die „10.000“ ist ein Werbeslogan, keine Forschung.",
         "readinessBody": "Die Tagesform ist ein einzelner Tageswert dafür, wie bereit dein Körper für den Tag ist — er verbindet Ruhepuls, Herzfrequenzvariabilität, Schlaf und die Beständigkeit deiner letzten Nächte. Es ist ein Geräte-Näherungswert, der an deinem eigenen Ausgangswert gemessen wird, keine klinische Messung, und zwischen Geräten nicht vergleichbar. Ein höherer Wert heißt erholt und belastbar; ein niedrigerer ist ein sanfter Hinweis, einen Gang zurückzuschalten.",
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index ac76e0b75..e5f7ce2d0 100644
--- a/messages/en.json
+++ b/messages/en.json
@@ -2489,21 +2489,21 @@
         "skinTemperatureTitle": "Skin temperature",
         "skinTemperatureBody": "Skin temperature here is the small nightly change in your wrist temperature from your own baseline, not an absolute fever reading. Shifts can track sleep, environment, illness, or menstrual-cycle phase.",
         "cardioFitnessTitle": "Cardio fitness (VO₂ max)",
-        "cardioFitnessBody": "VO₂ max is how much oxygen your body can use at peak effort. It is the single best lab marker of aerobic fitness, and a higher or rising value is a strong sign of cardiovascular health.",
+        "cardioFitnessBody": "VO₂ max is how much oxygen your body can use at peak effort — the best lab index of aerobic fitness, which wearables estimate indirectly. As general guidance, fitness is a graded predictor of survival: each one-MET (about 3.5 mL/kg/min) higher value associates with roughly 10–25% lower mortality (AHA, Circulation 2016). A higher or rising trend is a strong sign of cardiovascular health.",
         "cardioRecoveryTitle": "Cardio recovery",
         "cardioRecoveryBody": "Cardio recovery is how many beats per minute your heart rate falls in the first minute after you stop hard exercise. A bigger drop means your heart settles down faster, which is a sign of good fitness.",
         "wristTemperatureTitle": "Wrist temperature",
-        "wristTemperatureBody": "Wrist temperature is measured while you sleep. Apple shows it as the difference from your personal baseline; a steady reading is normal, while a sustained rise can hint at illness, intense training, or a cycle change.",
+        "wristTemperatureBody": "Wrist temperature is measured while you sleep and reported as the difference from your personal baseline, not an absolute value. A steady reading is normal, while a sustained rise can hint at illness, intense training, or a menstrual-cycle change.",
         "fallsTitle": "Falls",
-        "fallsBody": "This counts the hard falls your Apple Watch detects. Zero is the goal; a rising count is a mobility-risk signal worth raising with a clinician, especially for older adults.",
+        "fallsBody": "This counts the hard falls your wearable detects. Zero is the goal; a rising count is a mobility-risk signal worth raising with a clinician, especially for older adults.",
         "sixMinuteWalkTitle": "Six-minute walk distance",
-        "sixMinuteWalkBody": "This is Apple's estimate of how far you could walk in six minutes — a long-standing clinical test of mobility and cardiopulmonary endurance. A steady or rising distance is a good sign.",
+        "sixMinuteWalkBody": "This is an estimate of how far you could walk in six minutes — a long-standing clinical test of mobility and cardiopulmonary endurance. The wearable figure is a proxy, not the supervised clinical test; a steady or rising trend is the useful read.",
         "stairAscentSpeedTitle": "Stair ascent speed",
         "stairAscentSpeedBody": "This is how fast you climb a flight of stairs. It is a sensitive marker of leg strength and mobility — a steady or rising pace is a good sign, and a falling one is worth watching.",
         "stairDescentSpeedTitle": "Stair descent speed",
         "stairDescentSpeedBody": "This is how fast you go down a flight of stairs. Together with ascent speed it tracks leg control and balance — a steady pace is a good sign, and a falling one is worth watching.",
         "breathingDisturbancesTitle": "Sleep breathing disturbances",
-        "breathingDisturbancesBody": "Your Apple Watch can estimate how often your breathing was interrupted during sleep. A lower index is better; a level Apple flags as elevated, especially over many nights, is worth raising with a clinician.",
+        "breathingDisturbancesBody": "A wearable can estimate how often your breathing was interrupted during sleep. A lower index is better; a level flagged as elevated, especially across many nights, is worth raising with a clinician. It is a screening proxy, not a sleep-apnea diagnosis.",
         "stepsTitle": "Steps",
         "stepsBody": "Step count is the total number of steps you take each day. It is the simplest measure of everyday movement, and a steady habit matters more than any single big day. As general guidance, mortality risk falls steeply toward about 8,000 steps a day with continued benefit through roughly 12,000 (Saint-Maurice JAMA 2020); the optimal count is lower for older adults. The '10,000' figure is a marketing slogan, not research.",
         "readinessBody": "Readiness is a single daily read on how prepared your body is to take on the day, blending resting heart rate, heart-rate variability, sleep, and how steady your recent nights have been. It is a device proxy benchmarked against your own baseline, not a clinical measure, and scores are not comparable across devices. A higher score means recovered and resourced; a lower one is a gentle cue to ease off.",
diff --git a/messages/es.json b/messages/es.json
index e325e4055..887273942 100644
--- a/messages/es.json
+++ b/messages/es.json
@@ -2489,21 +2489,21 @@
         "skinTemperatureTitle": "Temperatura de la piel",
         "skinTemperatureBody": "La temperatura de la piel aquí es el pequeño cambio nocturno de la temperatura de tu muñeca respecto a tu propio valor de referencia, no una medición absoluta de fiebre. Las variaciones pueden seguir el sueño, el entorno, una enfermedad o la fase del ciclo menstrual.",
         "cardioFitnessTitle": "Condición cardiovascular (VO₂ máx)",
-        "cardioFitnessBody": "El VO₂ máx es la cantidad de oxígeno que tu cuerpo puede usar al máximo esfuerzo. Es el mejor marcador de laboratorio de la forma aeróbica, y un valor más alto o en aumento es una buena señal de salud cardiovascular.",
+        "cardioFitnessBody": "El VO₂ máx es la cantidad de oxígeno que tu cuerpo puede usar al máximo esfuerzo: el mejor índice de laboratorio de la forma aeróbica, que los wearables estiman de forma indirecta. Como orientación general, la forma física es un predictor gradual de supervivencia: cada MET adicional (unos 3,5 ml/kg/min) se asocia a una mortalidad entre un 10 % y un 25 % menor (AHA, Circulation 2016). Una tendencia más alta o en aumento es una fuerte señal de salud cardiovascular.",
         "cardioRecoveryTitle": "Recuperación cardiaca",
         "cardioRecoveryBody": "La recuperación cardiaca es cuántas pulsaciones por minuto baja tu frecuencia cardiaca en el primer minuto tras parar un ejercicio intenso. Una caída mayor significa que tu corazón se calma más rápido, señal de buena forma física.",
         "wristTemperatureTitle": "Temperatura de muñeca",
-        "wristTemperatureBody": "La temperatura de muñeca se mide mientras duermes. Apple la muestra como la diferencia respecto a tu valor de referencia; un valor estable es normal, mientras que una subida sostenida puede indicar enfermedad, entrenamiento intenso o un cambio del ciclo.",
+        "wristTemperatureBody": "La temperatura de muñeca se mide mientras duermes y se indica como la diferencia respecto a tu valor de referencia, no como un valor absoluto. Un valor estable es normal, mientras que una subida sostenida puede indicar enfermedad, entrenamiento intenso o un cambio del ciclo.",
         "fallsTitle": "Caídas",
-        "fallsBody": "Esto cuenta las caídas fuertes que detecta tu Apple Watch. El objetivo es cero; un número creciente es una señal de riesgo de movilidad que conviene comentar con un profesional, sobre todo en personas mayores.",
+        "fallsBody": "Esto cuenta las caídas fuertes que detecta tu wearable. El objetivo es cero; un número creciente es una señal de riesgo de movilidad que conviene comentar con un profesional, sobre todo en personas mayores.",
         "sixMinuteWalkTitle": "Distancia en marcha de 6 minutos",
-        "sixMinuteWalkBody": "Es la estimación de Apple de cuánto podrías caminar en seis minutos, una prueba clínica clásica de movilidad y resistencia cardiopulmonar. Una distancia estable o en aumento es una buena señal.",
+        "sixMinuteWalkBody": "Es una estimación de cuánto podrías caminar en seis minutos, una prueba clínica clásica de movilidad y resistencia cardiopulmonar. El valor del wearable es una aproximación, no la prueba clínica supervisada; lo útil es la tendencia estable o en aumento.",
         "stairAscentSpeedTitle": "Velocidad subiendo escaleras",
         "stairAscentSpeedBody": "Es lo rápido que subes un tramo de escaleras. Es un marcador sensible de fuerza de piernas y movilidad: un ritmo estable o en aumento es buena señal y uno que baja conviene vigilar.",
         "stairDescentSpeedTitle": "Velocidad bajando escaleras",
         "stairDescentSpeedBody": "Es lo rápido que bajas un tramo de escaleras. Junto con la velocidad de subida refleja el control de piernas y el equilibrio: un ritmo estable es buena señal y uno que baja conviene vigilar.",
         "breathingDisturbancesTitle": "Alteraciones respiratorias del sueño",
-        "breathingDisturbancesBody": "Tu Apple Watch puede estimar con qué frecuencia se interrumpió tu respiración mientras dormías. Un índice más bajo es mejor; un nivel que Apple marca como elevado, sobre todo durante muchas noches, conviene comentarlo con un profesional.",
+        "breathingDisturbancesBody": "Un wearable puede estimar con qué frecuencia se interrumpió tu respiración mientras dormías. Un índice más bajo es mejor; un nivel marcado como elevado, sobre todo durante muchas noches, conviene comentarlo con un profesional. Es una aproximación de cribado, no un diagnóstico de apnea del sueño.",
         "stepsTitle": "Pasos",
         "stepsBody": "El recuento de pasos es el número total de pasos que das cada día. Es la medida más sencilla del movimiento cotidiano: un recuento diario más alto suele reflejar un estilo de vida más activo, y un hábito constante importa más que un único día destacado.",
         "readinessBody": "La preparación es una lectura diaria de lo listo que está tu cuerpo para afrontar el día, combinando la frecuencia cardíaca en reposo, la variabilidad de la frecuencia cardíaca, el sueño y la regularidad de tus últimas noches. Una puntuación más alta indica que tu organismo se ve recuperado y con recursos; una más baja es un aviso suave para bajar el ritmo.",
diff --git a/messages/fr.json b/messages/fr.json
index fa9ffc99e..3785662a4 100644
--- a/messages/fr.json
+++ b/messages/fr.json
@@ -2489,21 +2489,21 @@
         "skinTemperatureTitle": "Température cutanée",
         "skinTemperatureBody": "La température cutanée correspond ici à la petite variation nocturne de la température de votre poignet par rapport à votre propre référence, et non à une mesure absolue de fièvre. Les variations peuvent suivre le sommeil, l'environnement, une maladie ou la phase du cycle menstruel.",
         "cardioFitnessTitle": "Capacité cardio (VO₂ max)",
-        "cardioFitnessBody": "Le VO₂ max correspond à la quantité d'oxygène que votre corps peut utiliser à l'effort maximal. C'est le meilleur marqueur de laboratoire de la forme aérobie, et une valeur plus élevée ou en hausse est un bon signe de santé cardiovasculaire.",
+        "cardioFitnessBody": "Le VO₂ max correspond à la quantité d'oxygène que votre corps peut utiliser à l'effort maximal — le meilleur indice de laboratoire de la forme aérobie, que les wearables estiment de façon indirecte. À titre indicatif, la condition physique est un prédicteur graduel de survie : chaque MET supplémentaire (environ 3,5 ml/kg/min) est associé à une mortalité inférieure d'environ 10 à 25 % (AHA, Circulation 2016). Une tendance plus élevée ou en hausse est un fort signe de santé cardiovasculaire.",
         "cardioRecoveryTitle": "Récupération cardiaque",
         "cardioRecoveryBody": "La récupération cardiaque correspond au nombre de battements par minute dont votre fréquence cardiaque diminue dans la première minute après l'arrêt d'un effort intense. Une baisse plus forte signifie que votre cœur se calme plus vite, signe d'une bonne condition physique.",
         "wristTemperatureTitle": "Température du poignet",
-        "wristTemperatureBody": "La température du poignet est mesurée pendant votre sommeil. Apple l'affiche comme l'écart par rapport à votre valeur de référence ; une valeur stable est normale, tandis qu'une hausse durable peut signaler une maladie, un entraînement intense ou un changement de cycle.",
+        "wristTemperatureBody": "La température du poignet est mesurée pendant votre sommeil et indiquée comme l'écart par rapport à votre valeur de référence, et non comme une valeur absolue. Une valeur stable est normale, tandis qu'une hausse durable peut signaler une maladie, un entraînement intense ou un changement de cycle.",
         "fallsTitle": "Chutes",
-        "fallsBody": "Ceci compte les chutes lourdes détectées par votre Apple Watch. L'objectif est zéro ; un nombre en hausse est un signal de risque de mobilité à évoquer avec un professionnel, surtout pour les personnes âgées.",
+        "fallsBody": "Ceci compte les chutes lourdes détectées par votre wearable. L'objectif est zéro ; un nombre en hausse est un signal de risque de mobilité à évoquer avec un professionnel, surtout pour les personnes âgées.",
         "sixMinuteWalkTitle": "Distance de marche de 6 minutes",
-        "sixMinuteWalkBody": "C'est l'estimation d'Apple de la distance que vous pourriez parcourir en six minutes, un test clinique classique de mobilité et d'endurance cardiopulmonaire. Une distance stable ou en hausse est un bon signe.",
+        "sixMinuteWalkBody": "C'est une estimation de la distance que vous pourriez parcourir en six minutes, un test clinique classique de mobilité et d'endurance cardiopulmonaire. La valeur du wearable est une approximation, pas le test clinique encadré ; c'est la tendance stable ou en hausse qui compte.",
         "stairAscentSpeedTitle": "Vitesse en montée d'escaliers",
         "stairAscentSpeedBody": "C'est la vitesse à laquelle vous montez une volée de marches. C'est un marqueur sensible de la force des jambes et de la mobilité : un rythme stable ou en hausse est bon signe, un rythme en baisse mérite attention.",
         "stairDescentSpeedTitle": "Vitesse en descente d'escaliers",
         "stairDescentSpeedBody": "C'est la vitesse à laquelle vous descendez une volée de marches. Avec la vitesse de montée, elle reflète le contrôle des jambes et l'équilibre : un rythme stable est bon signe, un rythme en baisse mérite attention.",
         "breathingDisturbancesTitle": "Troubles respiratoires du sommeil",
-        "breathingDisturbancesBody": "Votre Apple Watch peut estimer à quelle fréquence votre respiration a été interrompue pendant le sommeil. Un indice plus bas est préférable ; un niveau qu'Apple signale comme élevé, surtout sur plusieurs nuits, mérite d'être évoqué avec un professionnel.",
+        "breathingDisturbancesBody": "Un wearable peut estimer à quelle fréquence votre respiration a été interrompue pendant le sommeil. Un indice plus bas est préférable ; un niveau signalé comme élevé, surtout sur plusieurs nuits, mérite d'être évoqué avec un professionnel. C'est une approximation de dépistage, pas un diagnostic d'apnée du sommeil.",
         "stepsTitle": "Pas",
         "stepsBody": "Le nombre de pas correspond au total de pas que vous faites chaque jour. C'est la mesure la plus simple de l'activité quotidienne : un total journalier plus élevé reflète généralement un mode de vie plus actif, et une habitude régulière compte plus qu'une seule grosse journée.",
         "readinessBody": "La forme du jour est une lecture quotidienne unique de la disposition de votre corps à affronter la journée, mêlant fréquence cardiaque au repos, variabilité de la fréquence cardiaque, sommeil et régularité de vos dernières nuits. Un score élevé signifie que votre organisme paraît récupéré et disponible ; un score plus bas est une invitation douce à lever le pied.",
diff --git a/messages/it.json b/messages/it.json
index 08c442904..f70d2af80 100644
--- a/messages/it.json
+++ b/messages/it.json
@@ -2489,21 +2489,21 @@
         "skinTemperatureTitle": "Temperatura cutanea",
         "skinTemperatureBody": "La temperatura cutanea qui è la piccola variazione notturna della temperatura del polso rispetto al tuo valore di riferimento, non una misura assoluta della febbre. Le variazioni possono seguire sonno, ambiente, malattia o fase del ciclo mestruale.",
         "cardioFitnessTitle": "Forma cardio (VO₂ max)",
-        "cardioFitnessBody": "Il VO₂ max indica quanto ossigeno il tuo corpo riesce a utilizzare al massimo sforzo. È il miglior marcatore di laboratorio della forma aerobica e un valore più alto o in aumento è un buon segno di salute cardiovascolare.",
+        "cardioFitnessBody": "Il VO₂ max indica quanto ossigeno il tuo corpo riesce a utilizzare al massimo sforzo: il miglior indice di laboratorio della forma aerobica, che i wearable stimano in modo indiretto. Come orientamento generale, la forma fisica è un predittore graduale della sopravvivenza: ogni MET in più (circa 3,5 ml/kg/min) si associa a una mortalità inferiore di circa il 10–25 % (AHA, Circulation 2016). Una tendenza più alta o in aumento è un forte segno di salute cardiovascolare.",
         "cardioRecoveryTitle": "Recupero cardiaco",
         "cardioRecoveryBody": "Il recupero cardiaco è di quanti battiti al minuto cala la frequenza cardiaca nel primo minuto dopo aver interrotto uno sforzo intenso. Un calo maggiore significa che il cuore si calma più in fretta, segno di buona forma fisica.",
         "wristTemperatureTitle": "Temperatura del polso",
-        "wristTemperatureBody": "La temperatura del polso viene misurata mentre dormi. Apple la mostra come differenza dal tuo valore di riferimento; un valore stabile è normale, mentre un aumento prolungato può indicare malattia, allenamento intenso o un cambiamento del ciclo.",
+        "wristTemperatureBody": "La temperatura del polso viene misurata mentre dormi ed è indicata come differenza dal tuo valore di riferimento, non come valore assoluto. Un valore stabile è normale, mentre un aumento prolungato può indicare malattia, allenamento intenso o un cambiamento del ciclo.",
         "fallsTitle": "Cadute",
-        "fallsBody": "Qui vengono contate le cadute forti rilevate dal tuo Apple Watch. L'obiettivo è zero; un numero in aumento è un segnale di rischio di mobilità da segnalare a un medico, soprattutto per le persone anziane.",
+        "fallsBody": "Qui vengono contate le cadute forti rilevate dal tuo wearable. L'obiettivo è zero; un numero in aumento è un segnale di rischio di mobilità da segnalare a un medico, soprattutto per le persone anziane.",
         "sixMinuteWalkTitle": "Distanza nel cammino di 6 minuti",
-        "sixMinuteWalkBody": "È la stima di Apple di quanto potresti camminare in sei minuti, un classico test clinico di mobilità e resistenza cardiopolmonare. Una distanza stabile o in aumento è un buon segno.",
+        "sixMinuteWalkBody": "È una stima di quanto potresti camminare in sei minuti, un classico test clinico di mobilità e resistenza cardiopolmonare. Il valore del wearable è un'approssimazione, non il test clinico supervisionato; ciò che conta è la tendenza stabile o in aumento.",
         "stairAscentSpeedTitle": "Velocità in salita scale",
         "stairAscentSpeedBody": "È la velocità con cui sali una rampa di scale. È un marcatore sensibile di forza delle gambe e mobilità: un ritmo stabile o in aumento è un buon segno, mentre uno in calo va tenuto d'occhio.",
         "stairDescentSpeedTitle": "Velocità in discesa scale",
         "stairDescentSpeedBody": "È la velocità con cui scendi una rampa di scale. Insieme alla velocità in salita riflette il controllo delle gambe e l'equilibrio: un ritmo stabile è un buon segno, mentre uno in calo va tenuto d'occhio.",
         "breathingDisturbancesTitle": "Disturbi respiratori nel sonno",
-        "breathingDisturbancesBody": "Il tuo Apple Watch può stimare quanto spesso la respirazione si è interrotta durante il sonno. Un indice più basso è migliore; un livello che Apple segnala come elevato, soprattutto su molte notti, andrebbe segnalato a un medico.",
+        "breathingDisturbancesBody": "Un wearable può stimare quanto spesso la respirazione si è interrotta durante il sonno. Un indice più basso è migliore; un livello segnalato come elevato, soprattutto su molte notti, andrebbe segnalato a un medico. È un'approssimazione di screening, non una diagnosi di apnea del sonno.",
         "stepsTitle": "Passi",
         "stepsBody": "Il conteggio dei passi è il numero totale di passi che fai ogni giorno. È la misura più semplice del movimento quotidiano: un conteggio giornaliero più alto riflette di solito uno stile di vita più attivo, e un'abitudine costante conta più di un singolo giorno intenso.",
         "readinessBody": "La prontezza è una lettura giornaliera di quanto il tuo corpo sia pronto ad affrontare la giornata, combinando frequenza cardiaca a riposo, variabilità della frequenza cardiaca, sonno e regolarità delle ultime notti. Un punteggio più alto indica che il tuo organismo appare recuperato e pieno di risorse; uno più basso è un invito gentile a rallentare.",
diff --git a/messages/pl.json b/messages/pl.json
index b97894578..d1ae296e5 100644
--- a/messages/pl.json
+++ b/messages/pl.json
@@ -2489,21 +2489,21 @@
         "skinTemperatureTitle": "Temperatura skóry",
         "skinTemperatureBody": "Temperatura skóry to tutaj niewielka nocna zmiana temperatury nadgarstka względem twojej własnej wartości bazowej, a nie bezwzględny pomiar gorączki. Zmiany mogą odzwierciedlać sen, otoczenie, chorobę lub fazę cyklu menstruacyjnego.",
         "cardioFitnessTitle": "Wydolność krążeniowa (VO₂ max)",
-        "cardioFitnessBody": "VO₂ max to ilość tlenu, jaką organizm potrafi wykorzystać przy maksymalnym wysiłku. To najlepszy laboratoryjny wskaźnik wydolności tlenowej, a wyższa lub rosnąca wartość świadczy o dobrym zdrowiu układu krążenia.",
+        "cardioFitnessBody": "VO₂ max to ilość tlenu, jaką organizm potrafi wykorzystać przy maksymalnym wysiłku — najlepszy laboratoryjny wskaźnik wydolności tlenowej, który urządzenia noszone szacują pośrednio. Dla orientacji: sprawność fizyczna jest stopniowanym predyktorem przeżycia — każdy dodatkowy MET (około 3,5 ml/kg/min) wiąże się z mniej więcej 10–25 % niższą śmiertelnością (AHA, Circulation 2016). Wyższy lub rosnący trend to mocny sygnał dobrego zdrowia układu krążenia.",
         "cardioRecoveryTitle": "Regeneracja serca",
         "cardioRecoveryBody": "Regeneracja serca to liczba uderzeń na minutę, o jaką spada tętno w pierwszej minucie po zakończeniu intensywnego wysiłku. Większy spadek oznacza, że serce szybciej się uspokaja, co świadczy o dobrej kondycji.",
         "wristTemperatureTitle": "Temperatura nadgarstka",
-        "wristTemperatureBody": "Temperatura nadgarstka jest mierzona podczas snu. Apple pokazuje ją jako różnicę względem Twojej wartości bazowej; stabilny odczyt jest normalny, a utrzymujący się wzrost może wskazywać na chorobę, intensywny trening lub zmianę cyklu.",
+        "wristTemperatureBody": "Temperatura nadgarstka jest mierzona podczas snu i podawana jako różnica względem Twojej wartości bazowej, a nie jako wartość bezwzględna. Stabilny odczyt jest normalny, a utrzymujący się wzrost może wskazywać na chorobę, intensywny trening lub zmianę cyklu.",
         "fallsTitle": "Upadki",
-        "fallsBody": "Tutaj liczone są poważne upadki wykryte przez Apple Watch. Celem jest zero; rosnąca liczba to sygnał ryzyka związanego z mobilnością, który warto omówić z lekarzem, zwłaszcza u osób starszych.",
+        "fallsBody": "Tutaj liczone są poważne upadki wykryte przez urządzenie noszone. Celem jest zero; rosnąca liczba to sygnał ryzyka związanego z mobilnością, który warto omówić z lekarzem, zwłaszcza u osób starszych.",
         "sixMinuteWalkTitle": "Dystans marszu 6-minutowego",
-        "sixMinuteWalkBody": "To szacunek Apple, jak daleko mógłbyś przejść w sześć minut — klasyczny test kliniczny mobilności i wydolności krążeniowo-oddechowej. Stały lub rosnący dystans to dobry znak.",
+        "sixMinuteWalkBody": "To szacunek, jak daleko mógłbyś przejść w sześć minut — klasyczny test kliniczny mobilności i wydolności krążeniowo-oddechowej. Wartość z urządzenia noszonego to przybliżenie, a nie nadzorowany test kliniczny; liczy się stały lub rosnący trend.",
         "stairAscentSpeedTitle": "Prędkość wchodzenia po schodach",
         "stairAscentSpeedBody": "To prędkość, z jaką pokonujesz bieg schodów. To czuły wskaźnik siły nóg i mobilności — stałe lub rosnące tempo to dobry znak, a spadające warto obserwować.",
         "stairDescentSpeedTitle": "Prędkość schodzenia po schodach",
         "stairDescentSpeedBody": "To prędkość, z jaką schodzisz bieg schodów. Razem z prędkością wchodzenia odzwierciedla kontrolę nóg i równowagę — stałe tempo to dobry znak, a spadające warto obserwować.",
         "breathingDisturbancesTitle": "Zaburzenia oddychania we śnie",
-        "breathingDisturbancesBody": "Twój Apple Watch potrafi oszacować, jak często Twój oddech był przerywany podczas snu. Niższy wskaźnik jest lepszy; poziom, który Apple oznacza jako podwyższony — zwłaszcza przez wiele nocy — warto omówić z lekarzem.",
+        "breathingDisturbancesBody": "Urządzenie noszone potrafi oszacować, jak często Twój oddech był przerywany podczas snu. Niższy wskaźnik jest lepszy; poziom oznaczony jako podwyższony — zwłaszcza przez wiele nocy — warto omówić z lekarzem. To przybliżenie przesiewowe, a nie diagnoza bezdechu sennego.",
         "stepsTitle": "Kroki",
         "stepsBody": "Liczba kroków to łączna liczba kroków wykonanych każdego dnia. To najprostsza miara codziennego ruchu — wyższa dzienna liczba zwykle odzwierciedla bardziej aktywny tryb życia, a stały nawyk liczy się bardziej niż pojedynczy intensywny dzień.",
         "readinessBody": "Gotowość to pojedynczy dzienny odczyt tego, jak przygotowane jest Twoje ciało, by zmierzyć się z dniem — łączy tętno spoczynkowe, zmienność rytmu serca, sen i regularność ostatnich nocy. Wyższy wynik oznacza, że Twój organizm wygląda na wypoczęty i pełen zasobów; niższy to delikatna wskazówka, by zwolnić tempo.",